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Stoffwechselkur Stoffwechsel anregen und schnell abnehmen mit der HCG Dit

Huhuhu, ich nehme nicht ab! Ja, hast du es denn schon mit der Stoffwechselkur versuchté Und was kostet dasé Ja, 20'000 Euro, hehehe. Ja hallo zusammen, hier ist wieder Stefan Corsten von stefancorsten , und im heutigen Tutorial befassen wir uns mit dem Thema 'Stoffwechselkur'. Stoffwechselkur hast du vielleicht schon mal gesehen oder wurde dir schon mal angedreht, wenn du gerne Gewicht verlieren möchtest. Stoffwechselkur wird zum Beispiel von Fitnessstudios vertrieben, es gibt verschiedene Anbieter.

Von Stoffwechselkuren, oder auch viele Personal Trainer, die zum Beispiel eine Stoffwechselkur direkt mitverkaufen und dann natürlich auch finanziell an dieser Stoffwechselkur profitieren, denn meistens stecken dahinter MultilevelMarketingSysteme, wo eben dann auch ein entsprechender Teil des Umsatzes direkt an den Personal Trainer geht. Ja, Stoffwechselkur. Kurz auf das Wort 'Stoffwechsel' erst mal zu sprechen zu kommen. Warum denke ich, dass das Wort 'Stoffwechsel' so mächtig ist, um eine solche Kur zu verkaufené Nun einmal, weil 'Stoffwechsel' für uns Konsumenten oftmals nicht greifbar ist, weil wir gar nicht wissen, 'Stoffwechsel' ist so ein ominöses Ganzes in meinem Körper, aber was genau bedeutet.

Denn eigentlich 'Stoffwechsel'é 'Stoffwechsel' bedeutet im Prinzip die Summe aller abbauenden und aufbauenden Prozesse in meinem Körper. 'Stoffwechsel' hat aber gleichzeitig auch immer so etwas – ich schiebe irgendwo schon automatisch so ein bisschen die Verantwortung für meine Figur, schiebe ich mit dem Wort 'Stoffwechsel' beiseite. Nach dem Motto: So wie ich jetzt aussehe, ist kein Resultat aus meinen früheren Handlungen, sondern es ist mein Stoffwechsel, und wenn ich es schaffe, meinen Stoffwechsel wieder nach oben zu bringen, dann muss ich eben auch weniger dafür tun, dann kann ich mehr fressen, ohne dabei weiter fett zu werden. Deswegen denke ich, dieses Wort 'Stoffwechsel' an sich, das lässt sich.

Unheimlich gut verkaufen. Ja, schauen wir uns mal an, was diese Stoffwechselkuren in der Regel machen. Meistens werden hier pflanzliche Präparate angeboten, die das Ziel haben, euren Körper mit allen nötigen Mikronährstoffen während der Diät zu versorgen, und das ist auch erst mal ein guter Gedanke, denn bei einer niedrigen Kalorienzufuhr kann es sehr gut sein, dass ihr auch unterversorgt seid mit Mikronährstoffen. Dagegen möchte ich gar nichts sagen. Oftmals ist dann noch so eine homöopathische Dosis an HCG hinzugefügt, ist so überhaupt nicht frei verkäuflich, deswegen homöopathische Dosis. Macht in der Praxis überhaupt nichts, man kann sich dann.

Aber darauf berufen, dass man sagt, es gibt eine HCGDiät, die auch viele Prominente in Hollywood machen, allerdings mit richtigem HCG und nicht mit der homöopathischen Geschichte. Also, HCG könnt ihr rausstreichen, ist ein kompletter MarketingGag. So, jetzt kommen wir aber zum eigentlichen Schlimmen an dieser Sache. Diese Stoffwechselkuren geben demjenigen dann meist eine Ernährung vor, die teilweise zwischen 500 und 1'000 Kilokalorien pro Tag besteht. Und die Leute haben super Ergebnisse, sagen: „Diese Stoffwechselkur, die hat bei mir endlich Wunder gewirkt.“ Ja Leute, es ist nicht euer Stoffwechsel, der da Wunder vollbringt, sondern es ist einfach eine extrem niedrige Kalorienzufuhr, und jeder.

Wird natürlich richtig richtig gute Ergebnisse in Bezug auf die Körperfettreduktion mit so einer niedrigen Kalorienzufuhr erzielen. Die Leute haben Geld investiert und deswegen sagen sie auch: „Jetzt ziehe ich das eben auch durch.“ Ja, die Sache ist aber eben, diese Stoffwechselkur geht dann in der Regel 30 Tage. Also, was passiert nach diesen 30 Tagené Ja, nach diesen 30 Tagen ist mein Stoffwechsel dann auch entsprechend vollständig runtergekurt. Ich fange wieder mit meinem normalen Essverhalten an und werde natürlich dementsprechend wieder Gewicht zulegen. Ja, was geht im Kopf der Leute voré „Ja, mit der Stoffwechselkur hat es funktioniert, ohne die Stoffwechselkur funktioniert es nicht, was ist also meine.

Logische nächste Handlungé Ich muss die nächste Stoffwechselkur beginnen.“ Und dementsprechend ist dieses System vom Verkaufstechnischen extrem gut aufgestellt. Ist aber einfach eine Sache, wo Firmen extrem viel Geld daran verdienen, und die Bequemlichkeit des Konsumenten ausnutzen, um entsprechend dort ihre Produkte an den Mann zu bringen. Ich kann euch von der Stoffwechselkur nur abraten. Geht die Sache vernünftig an, mit einem vernünftigen Kaloriendefizit und ihr werdet auch nach der „Kur“ entsprechend nicht stehenbleiben, sondern weiterhin konstant an Gewicht verlieren. Außerdem ist es so, dass die Stoffwechselkur auf ihren Flyern dann häufig noch komplett unrealistische Versprechungen macht wie, „Sie verlieren.

Diat Tipps Was tun wenn du kein Gewicht mehr verlierst Plateaus

Transkription: Diät Tipps Was tun, wenn du kein Gewicht mehr verlierst (Plateaus!) Ja hallo zusammen. Mein Name ist Stefan Corsten von stefancorsten , und wir sprechen im heutigen Tutorial über Gründe, warum du während deiner Diät kein Gewicht verlierst. Viel Spaß dabei. Ja, ich fange das Tutorial mal so an mit meiner persönlichen Situation. Bin jetzt in Woche 7 meiner Diät, und im Moment ist so ein Plateau irgendwo erreicht. Heißt also, mein Gewicht ist nicht konstant, sondern das Gewicht, das schwankt natürlich. Diese Schwankungen, die sind ganz normal. Mach dich nicht verrückt aufgrund dieser Schwankungen. Du solltest.

Dein Gewicht täglich erfassen, und zwar genormt, zum selben Zeitpunkt. Solltest dir die Gewichte natürlich auch aufschreiben, und dann bildest du einen Wochendurchschnitt. Dadurch hast du die Schwankungen raus. Du entscheidest quasi nur aufgrund dieses Wochendurchschnitts, ob deine Diät funktioniert oder nicht. Natürlich nimmst du nicht nur dein Gewicht, sondern du nimmst nach Möglichkeit auch noch Maße. Bei meinen Coachingklienten nehme ich jetzt 9 Körpermaße, um zu bestimmen, hat sich was getan oder hat sich nichts getan. Denn wir müssen eben diese Flüssigkeitsschwankungen, die müssen wir aus der Diät irgendwo rausnehmen beziehungsweise die müssen wir aus unserem Entscheidungsfindungsprozess rausnehmen, wenn.

Wir entscheiden, wollen wir jetzt nachkorrigieren von den Kalorien oder nicht. A propos Kalorien, kommen wir mal zum ersten Punkt. Du musst deine Kalorien natürlich tracken. Wenn du nicht weißt, wie das geht, Flexible Dieting Kurs, ich habe es schon tausendmal gesagt, gerne runterladen, reinschauen. Wenn du mir sagst, du machst Diät, aber verzichtest nur auf Süßigkeiten, dann trifft das keine Aussage über deine Kalorienbilanz, und ja, dann kannst du halt leider nicht sagen, machst du wirklich Diät oder doché Kommen wir zum Punkt Cortisol. Cortisol ist eine ganz wichtige Geschichte beziehungsweise mein CortisolManagement. Okay, stelle dir folgende Punkte vor: Cortisol, haben wir schon.

Gesagt, ist das Stresshormon im Körper, und während der Diät hast du einen immensen Stress. Stress ist erst mal gut, denn Stress führt zu Anpassung. Wenn wir ein Training durchführen, dann haben wir quasi einen Stress. Nicht jeder Stress ist schlecht. Aber du hast halt ein bestimmtes Konto von deinem Stress. Und dieses Konto darfst du natürlich nicht zu weit überziehen. Folgende Situation: Du hast deine Diät, Kaloriendefizit. Wenn du ein extrem großes Defizit fährst, dann hast du noch mal vermehrte Cortisolausschüttung. Aber generell ist es halt schon eine Stresssituation für deinen Körper. Jetzt kommt dazu, deine Aktivität, die du hast. So, was machen denn viele Leute in der Diäté Ja, sie fangen an.

Zu laufen. Das ist so: „Ich habe jetzt mit dem Laufen angefangen.“ Ja, aber gerade die Laufbelastung, gerade diese mittelintensiven, mittel bis langen Belastungen, das sind die, die den höchsten Cortisolausstoß erzeugen. Deswegen rate ich in der Aktivität tunlichst davon ab. Wenn du Cardio unterbringen möchtest, was ich seit dieser Woche auch vermehrt tue ich mache es morgens auf nüchternem Magen, ich bin gerade davon zurückgekommen dann rate ich dir zu 2 Modalitäten: Erste ist entweder niedrigintensive Aktivität anheben. Heißt, zum Beispiel ein Spazierengehen. Das, was ich gerade gemacht habe. Das solltest du dann nach Möglichkeit morgens auf nüchternem Magen durchführen, weil, ja, Theorie dahinter,.

Ist Insulinlevel entsprechend gering, vermehrter Zugriff auf deine Fettspeicher. Andere Möglichkeit ist ein HIITTraining. Heißt, ein Intervalltraining, hat sich auch gezeigt, ist neben dem Krafttraining natürlich das setze ich jetzt einfach mal voraus, das ist immer erste Priorität ist das HIITTraining das, was am meisten Fettverbrennung stimuliert. Das heißt, hier konnte gezeigt werden, auch nach der Belastung werden noch Kalorien verbraucht, und diese Kalorien, das lässt sich am RQ, am Respiratorischen Quotienten messen, werden vor allen Dingen aus unseren Fettspeichern bedient. Heißt, auch hier ein sehr intensives Training. Wenn ich jetzt beide Möglichkeiten gegenüberstelle, würde ich sagen, die niedrigintensive Aktivität, geringe.

Belastung deines Stresskontos; HIIT, hohe Belastung deines Stresskontos. Das musst du einfaktorieren. Wenn du also schon 5 Mal die Woche, sage ich mal, ein Gewichttraining machst, eventuell noch ein Cardiotraining ausführst und dann noch ein HIITTraining ausführst, musst du halt gucken, passt das überhaupt in dein Stresskonto reiné So, jetzt kommt ja zusätzlich während der Diät noch für viele von uns dazu, dass wir so ein BISSCHEN gereizt sind, schon von Kleinigkeiten. Schon Kleinigkeiten bringen uns zum ausflippen. Und, ja, dadurch hast du natürlich noch mal einen mentalen Stress. Oftmals vielleicht noch gerade so bei den Low Carb Diätern unter uns, dass dann noch so leichte depressive.

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