Radikal Abnehmen In 3 Wochen

Trainingsplan 10 Tage Transformation

In 10 Tagen ' Kg abnehem, geht dasé Die 10 Tage Transformation macht es möglich. 10 Tage Transformation ist eine Entgiftungskur! Entgiftungskur durch Grünpflanzen Es gibt 3 verschiedene Transformationen, abhängig vom IstZustand!.

ZUVIEL GECHEATET IRGENDWAS IST SCHIEF GELAUFEN Sixpack Tagebuch 204

Etwas ist schief gelaufen! Hmm. GeburtstagsCheaté Hey Leute und herzlich Willkommen zu einem neuen Sixpack Tagebuch. Ich bin gerade neu eingecheckt. Ich bin heute früh von Diego zurück nach LA gefahren. Bin jetzt gerade in LA ChinaTown. Und muss erstmal mein Zimmer ansehen. Gar nicht mal so schlecht. Aussicht auf Downtown. Wie gesagt wir befinden uns gerade in Chinatown. Aber darum geht es gar nicht, sondern um das Sixpacktagebuch. Ich habe es heute früh noch geschafft mich auf die Waage zu stellen. Mich zu wiegen. Best Western Hotel.recht hübsch. Aber ich bin von der Lage nicht so überzeugt muss ich sagen, ich war noch nie in China Town, dass was ich von aussen gsehen habe ist jetzt nicht so toll.

Ganz kurz erklärt: ich war in den letzten Tagen in Sandiego. Meine Eltern machen gerade eine USA Reise und das hat zeitlich sehr gut zusammen gepasst. Nam ist ja wieder zurück nach Deutschland ich bin dann von Los Angeles weiter nach SanDiego gefahren. Habe mich dort mit meinen Eltern getroffen. Ich bin heute noch hier in LA und morgen geht es für mich weiter zurück nach Deutschland. Da bin ich sehr traurig. SanDiego habe ich leider nichts gefilmt. Aber ich habe alles gesnappt. Ich hoffe ihr habt mein Snapchat verfolgt.

Zum Beispiel independence day 4th july. War gestern ein mega Tag. Ich bin die ganze zeit in Sandiego herumgelaufen. Die ganzen Straßen waren voll, überall richtig Patriotismus amerikanisch ich habe mir einen riesen flugzeugträger angeschaut und dort gabs es dann verschiedene Kampfschiffe und uboote und so weiter. ich hoffe ihr verfolgt auch Snapchat! Snapchat ist richtig coole dort kann man nur mal kurz festhalten, snappen und da kann man dann noch ne.

Coole tutorials serie von 12 Minuten zusammen stellen. Aber wir kommen jetzt zu meinem SixpackTagebuch. Und zwar haben wir jetzt schon die 3. Woche Die dritte Woche habe ich jetzt schon hinter mir. Ich habe heute früh 90,8kg gewogen. Ich habe letztes mal 90,7kg gewogen. Ohoh! Naja man schwankt natürlich immer so ein bisschen hin und her ich habe auch vorgestern geburtstag gehabt, da habe ich auch ein bisschen mehr gegessen dem entsprechend auch wieder mehr Wasser Einlagerung und daher ist es okay. Normalerweise wiege ich mich jeden Tag morgens. Letzte Woche z.B. 90,5kg , 90,5kg , 90,6kg , 90,4kg und jetzt eine kurzes Schwankung nach oben.

Aber ist nicht schlimm trotzdem so ist dementsprechend halte ich das auch so fest. Dann habe ich natürlich erstmal wieder das Posing gemacht. Auch hier wieder typisches Posing. Das Posing ist für mich immer gleich, ich bin kein wirklicher Bodybuilder aber mache es, damit man eine gleiche Veränderung optisch sieht. Ich glaube man sieht diesmal wieder keine große Veränderung. Wie gesagt durch meinen Cheatday am Geburtstag denke ich mal, dass ich aufgeschwemmt bin. Ausser vielleicht dass ich Farbe darauf habe vom Selbstbräuner. Der auch gerade wieder abgeht. Total bescheuert. Viel wichtiger bzw. auch für mich jetzt.

Verdeutlicht okay. Jetzt muss ich die Diät wieder etwas disziplinierter durchziehen. Ich habe wieder meine Fettspalten gemessen. Meine Fettspalten habe ich hier am Bauch 10mm. Genau wie letztes mal. Da hat sich also nichts verändert. Gestartet bin ich mit 12mm. Ich habe meine Fettspalte an der Seite vorne, bin ich mit 4mm gestartet, jetzt habe ich 3mm. Meine Fettspalte Seite Hinten bin ich mit 9m gestartet habe letztes mal 6mm gehabt. Diesmal auch wieder 6mm. Meine Fettspalte an der Brust hatte zu Beginn 4mm letztes mal 3mm, auch diesmal wieder 3mm. Ich habe von den Spalten her und vom Gewicht her und wahrscheinlich optisch.

Von der letzten Woche bis zu dieser keine Veränderung gehabt. Mit dem Gewicht eben auch nicht runter. Ich weiss nicht wieviel man auf den Cheatday davor legen kann. Oder ob es einfach nicht so gut funktioniert hat. Oder weil ich einfach mich ein wenig verschätzt habe mit dem Tracken. Ich war ja auf 2800 kcal. Ich gehe jetzt wieder auf 2750 kcal. Das sind auch meine Kalorien zu Beginn gewesen. Wo ich am Anfang einen sehr großen Gewichtsverlust hatte. Der erste Gewichtsverlust war ca. 1,5kg das war schon sehr viel.

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