Low Carb Diat Obst Und Gemuse

Low Carb Dit ungesund Wenig Kohlenhydrate in der Ernhrung als Weg in die Depression Krankheit

Guten Morgen, heute möchte ich Euch einmal ganz explizit vor Low Carb Diäten warnen und deren Funktionsweise und die Grundlage der Popularität dieser kohlenhydratarmen Ernährungsformen näher bringen. Erstmal was sind Low Carb Diätené Das sind Ernährungskonzepte die auf eine Kohlenhydratreduktion abzielen. Und auch wenn es prinzipiell möglich ist auch vegan Low Carb unterwegs zu sein, sind Low Carb Diäten doch auch sehr häufig mit tierischen Produkten belastet und somit gleich doppelt schädlich. Aber in erster Instanz und daher sind diese Low Carb Diäten auch so beliebt haben sie beeindruckende Kurzzeiteffekte. Ich habe ja selber auch schon eine lange Zeit ein sehr proteinreiche Ernährung ausprobiert.

Und kann diese ersten erstaunlichen Effekte und damit die Begeisterung der Menschen für diese Form der Ernährung komplett nachvollziehen. Denn es kommt in der ersten Woche dank einer starken Entwässerung zu einer sehr raschen Gewichtsabnahme. Das liegt daran dass die Glykogenspeicher entleert werden. Und Glykogen bindet seinerseits sehr viel Wasser. Aber machen wir uns nichts vor und auch an den Kommentaren unter fast jedem Ernährungstutorials bei erkennt man dass die Menschen einfach nur schnell und einfach abnehmen wollen. Und ich kann das als Betroffener der selber 165kg gewogen hat und unter seinem Gewicht gelitten hat sehr gut nachvollziehen. Aber diese kurzfristige Gewichtsabnahme die auch.

Nach 56 Wochen ins Stocken gerät bezahlt man mit einem hohen Preis. Und auch hier kann ich wie bei der raschen Abnahme diese negativen Effekte, zum großen Teil bestätigen. Denn bei einer proteinreichen Ernährung kommt es zu einer massiven Störung des Energie und auch des Säure Basenahushalts, einer Nieren und Leberbelastung, Nierensteine werden gefördert, Gelenkbeschwerden, es entsteht eine proentzündliche Stoffwechsellage und auch psychisch entsteht mit fortschreitendem Festhalten an dieser Ernährungsform eine Unausgeglichenheit und eine chronische Unzufriedenheit. Was bei der massiven Überflutung durch die großen Aminosäuren auch völlig normal ist, da zum Beispiel Tryptophan der Vorläufer.

Des Serotonin gar keine Chance mehr hat durch die Blut Hirn Schrank zu gelangen. Warum dies so ist, habe ich Euch schon in dem Tutorial warum Kohlenhydrate glücklich machen erklärt, was ihr oben in den Infokarten findet. Weiterhin steigt das Risiko für die beiden Haupttodesarten in Deutschland, Herz Kreislauf und Krebserkranungen. Die Quellen dafür und die konkreten Erklärungen findet ihr in dem Buch was ich Euch unten verlinkt habe. Auch wird als Grund für die proteinreichen Diäten immer der niedrige glykämische Index aufgeführt. Doch Studien zum Insulinindex von Nahrungsmitteln kommen zu einem sehr wichtigen und in der Argumentation immer vernachlässigtem Ergebnis. Während für proteinarme und kohleyhydratreiche Lebensmittel.

Eine enge Korrelation zwischen dem Gehalt an einfachen Kohlenhydraten und dem glykämoschen Index besteht rufen proteinreiche Lebensmittel, Milchprodukte und fettreiche Bäckereiprodukte im Vergleich zum primäre beobachteten Blutzuckeranstieg eine unproportional hohen Insulinrekation hervor. Und für die Entstehung von vielen Krankheiten ist eben nicht primär der Blutzucker sondern die damit zusammenhängende Insulinantwort ausschlaggebend. Fisch und Rind lösen eine höheren Insulinausschüttung bei niedrigen glykämischen Index hervor als Pasta oder Haferbrei. Die Studien dazu finden sich auch in unten verlinkten Buch. Und gerade bei Milch und Milchprodukten ist der Insulinanstieg so massiv dass die immer mehr verbreitete.

Krankheit Diabetes zum großen Teil auf den Konsum von Milchprodukten zurückgeführt werden kann. EINFACHE Kohlenhydraten gelten zu Recht als ungesund weil sie eben auch zu einem schnellen Blutzuckeranstieg führen, aber bei Proteinen verhält es sich eben exakt ähnlich. Hohe, schnell im Blut, anflutende Aminosäurenkonzentrationen belasten den Stoffwechsel genauso massiv, wenn nicht sogar noch mehr, denn nur ein kleiner Anteil wird zum Muskelaufbau benutzt, der Rest muss abgebaut werden zu Glukose, Ammoniak und Harnstoff. Daher auch das Statement der American Hear Association, also der Gesellschaft die sich den Kampf gegen die Todesursache Nr. 1 Herz Kreislauferkrankungen gestellt hat:“ Personen die einer proteinreichen.

Ernährung folgen, riskieren, einen Vitamin und Mineralstoffmangel sowie Herz, Nieren, Knochen und Leberleiden. Die Grundproblematik warum diese Low Crab Diäten, oder generell Diäten so populär sind un dich rede hier wirklich von Diäten im Sinne einer schnellen Gewichtsreduktion und nicht vom englischen Ursprungswort Diet was einfach nur Ernährungsweise bedeutet, ist die Maßlosigkeit in der wir aufwachsen. Wir finden überhaupt keine gesunde Mitte mehr. Wir schaufeln in uns rein was geht, All you can eat und Brunchen bis der Bauch platz um möglichst viel für sein Geld zu erhalten sind zum absoluten Standard geworden. „Weniger ist mehr!“ ist die absolute Ausnahme in unserer Kultur. Und dann will man eben.

DIY Tomaten einkochen Tomatensoe Dabys low carb kitchen

Hallo ihr Lieben, Herzlich Willkommen zu Dabys low carb kitchen schön, dass ihr reingeklickt habt Heute habe ich mir etwas neues für euch überlegt undzwar ist ja gerade wunderbarer Sommer, die Früchte reifen das Gemüse reift. und eine Frucht die Tomate hat ja gerade Saison und deswegen ist für mich die Zeit gekommen, um Tomaten einzukochen Die sind gerade besonders günstig und reif und ich zeige euch, die Basis version wie man Tomaten einmacht.

Warum mache ich so einen Spaßé Ich verwende gerne die eingemachten Tomaten dann über den Herbst und Winter. Je nach dem wie lange es mir reicht, denn es ist einfach super lecker. Damit könnt ihr wahnsinnig viele Sachen daraus machen. Suppe, als Soßengrundlage verwenden Z.B. für Nudeln oder Pizzabelag und und und Die Möglichkeiten sind unendlich Dann starten wir und ich wünsche euch jetzt schon viel Spaß! Zutaten.

Da habe ich die Zutaten. Es sind ca. 1,6 kg Tomaten. Die sind wirklich reif. Aber noch Griffest. Wenn man sie eindrückt geben sie nach. 1 EL grobes Meersalz und eine Schale Olivenöl Dann können wir jetzt starten Tomaten vorbereiten Strunk entfernen Tomate einritzen 34 Minuten in kochendes Wasser einlegen Gequollene Tomate rausnehmen.

Tomaten schälen Tomaten einkochen Gut, wir erhitzen das Olivenöl, aber ihr wisst sicher, dass man Olivenöl nicht zu sehr erhitzen darf, weil es dann anbrennt. Dann geben wir jetzt die Tomaten hinzu soooooo dann ergänzen wir das Salz und beginnen dann mit dem Stabmixer Gut jetzt ist alles durchgemixt, oh da habe ich eine Tomate entdeckt, die werde ich gleich noch nachmixe.

Sieht fantastisch aus, so schön orangenfarbig ähhhm Jetzt werde ich mal testen wie das mit dme Salz ist.Eventuell werde ich noch einbisschen mti Pfeffer nachwürzen. schmeckt perfekt, prima! Ich zerdatschle noch die letzte Tomate Das ganze lassen wir dann ca. 45 Minuten kochen. In dieser Zwischenzeit bereite ich die Gläser vor. Und dann kann man das Ganze Abfüllen. Gut Die Soße ist auf niedriger Stufe cirka 45 Minuten hat sie vor sich hingekocht.

Vielleicht sehr ihr auch, dass sie MAsse zurück gegangen ist, weil das Wasser verdampft. Ich schaue nochmal nach dem Geschmack. Wenn für mich alles ok ist, dann fülle ich es ab. schmeckt herrlich! Könnte man eigentlich jetzt schon so trinken. Jetzt schalte ich es aus und fülle es in die Gläser ab. Abfüllen Ich nehme verschiedene Größen von Gläsern. Manchmal koche ich für mich alleine, dann ist ein kleines Glas gut. Manchmal koche ich für die Familie, dann ist es gut große Gläser zu haben. Whooaaa heiß heiß heiß, ich stelle das mal ab hier.

In die Hand nehmen ist nicht so geschickt. Ich mache jetzt gleich zu. Das ist eines der Kokosöl Gläser. Ich stelle nun auf den Kopf, damit sie später schön dicht sind und den Deckel raus drückt. Und jetzt fülle ich nach und nach alle Gläser ab. Kostprobe mit meinem Sohn Hallo ich bin Teykin Dabys Sohn. Ich mache für euch heute die Kostprobe Das ist richtig geil. Ich kann euch das nur empfehlen. Das schmeckt nach der geilsten Tomatensoße der Welt. Also, ich wollte noch sagen. Abonniert auf jeden Fall diesen Kanal.

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