Gesunde Diat Fur 13 Jahrige

Die 2 groen Grnde warum Rohkost schlecht geredet wird rohgande Gesunde Ernhrung Kritik

Nee Rohkost ist sicher auch nicht das Beste. Es gibt ja so viel Ernährungsrichtlinien und Meinungen, da ist sowas wie die Rohkost sicher auch nur einer der viele Optionen. Guten Morgen. Wie offensichtlich belügen sich die Menschen wenn sie der Realität nicht in die Augen schauen können. Rohkost ist nicht eine der vielen Ernährungsweisheiten und dass viel Rohkost, also viel Gemüse Obst und Wildgrün mit Sicherheit die gesündeste Ernährungsform darstellt ist auch der eheste.

Konsens in der Wissenschaft und auch in der intuitiven Wahrnehmung. Aber trotzdem wird das immer wieder runtergespielt und ist gar nicht so in der Wahrnehmung der Menschen präsent. Und das hat 2 Gründe. 1. An der Rohkost verdienen bei Weitem nicht so viele Unternehmen daran, als an Produkten die unzählige Verarbeitungsschritte und Marketingmassnahmen brauchen um verkauft werden zu können. Für schätzungsweise 90% der Produkte die wir kaufen existiert überhaupt kein natürlicher.

Markt. Da wurde ein Markt geschaffen. Populärstes Beispiel ist die Zahnseide, siehe dazu auch mein Tutorial. Es wird dem Menschen per Werbung und sogenannten Influencers, also Menschen die meinungsbildend sind eingeredet dass sie bestimmte Produkte brauchen. Und da rede ich nicht nur von solch offensichtlich nutzlosen Dingen wie ein Eierschalenaufpikser. Was will ich den noch groß Werbung für eine Möhre machen.

Die Möhre aus dem Haus Calvado Klein besticht durch ein dezentes Äußeres, mit einer frisch aufgetragenen Röte als Hommage an die roten Wangen gesunder Kinder des frühen 20 Jahrhunderts. Schwachsinn. Eine Möhre ist lecker und eine Möhre ist gesund. Und genauso gilt das für das ganze Obst und Gemüse da ist kein Marketing von Nöten. Habt ihr im Fernsehen schonmal eine Werbung für einen Apfel gesehen, oder eine Melone oder ein Stück Löwenzahné Wer zahlt dafür etwas zu sagen was eh schon alle wissené.

Werbung wird für die Dinge gemacht die wir nicht brauchen, sondern wo wir nur lernen sollen dass wir sie brauchen. Ihr könnt Euch zu 100% sicher sein. Alles was ihr irgendwo auf den Plakaten seht oder in einen Werbespot, das braucht ihr niemals in Eurem Leben. Denn WER was braucht, dass sind die Unternehmen die diese Werbung bezahlen. DIE brauchen stumpfsinnige Lemminge die sich ein Bedürfniss ins Hirn einpflanzen lassen und Geld auszugeben und den ganzen perfiden wirtschaftlichen Kreislauf am Leben erhalten.

Ganz nach dem Motto Wir kaufen Dinge, die wir nicht brauchen, von Geld, das wir nicht haben, um Menschen zu beeindrucken, die wir nicht mögen. Rohköstliche NArhung ist alles was wir brauchen und sogar die billigste, weil unverarbeitet und teilweise sogar kostenlos. Oder wie denkt ihr dass die 99,99% Prozent der Menschen die vor den letzten 34 Jahrtausenden gelebt haben ihr Nahrung beschafft haben. Sie haben sie gepflückt und sie haben sie sich einfach von der Natur genommen. Es ist vollkommen offensichtlich dass die Rohkost keine Werbung benötigt, aber die.

Menschen trotzdem Obst und Gemüse einkaufen. Warumé Weil sie es brauchen. Weil es das Einzige ist was sie an Nahrung wirklich brauchen. Das ist der erste Grund warum die Rohkost gar nicht so in der konditionierten Wahrnehmung der Menschen so eine große Rolle spielt. Weil sie gebeldent sind, von der ganzen Werbung, dem Marketing und den Influencern die einem täglich begegnen, die unser ureigenstes Ich unsere Grundbedürfnisse unser wirkliches.

Low Carb Dit ungesund Wenig Kohlenhydrate in der Ernhrung als Weg in die Depression Krankheit

Guten Morgen, heute möchte ich Euch einmal ganz explizit vor Low Carb Diäten warnen und deren Funktionsweise und die Grundlage der Popularität dieser kohlenhydratarmen Ernährungsformen näher bringen. Erstmal was sind Low Carb Diätené Das sind Ernährungskonzepte die auf eine Kohlenhydratreduktion abzielen. Und auch wenn es prinzipiell möglich ist auch vegan Low Carb unterwegs zu sein, sind Low Carb Diäten doch auch sehr häufig mit tierischen Produkten belastet und somit gleich doppelt schädlich. Aber in erster Instanz und daher sind diese Low Carb Diäten auch so beliebt haben sie beeindruckende Kurzzeiteffekte. Ich habe ja selber auch schon eine lange Zeit ein sehr proteinreiche Ernährung ausprobiert.

Und kann diese ersten erstaunlichen Effekte und damit die Begeisterung der Menschen für diese Form der Ernährung komplett nachvollziehen. Denn es kommt in der ersten Woche dank einer starken Entwässerung zu einer sehr raschen Gewichtsabnahme. Das liegt daran dass die Glykogenspeicher entleert werden. Und Glykogen bindet seinerseits sehr viel Wasser. Aber machen wir uns nichts vor und auch an den Kommentaren unter fast jedem Ernährungstutorials bei erkennt man dass die Menschen einfach nur schnell und einfach abnehmen wollen. Und ich kann das als Betroffener der selber 165kg gewogen hat und unter seinem Gewicht gelitten hat sehr gut nachvollziehen. Aber diese kurzfristige Gewichtsabnahme die auch.

Nach 56 Wochen ins Stocken gerät bezahlt man mit einem hohen Preis. Und auch hier kann ich wie bei der raschen Abnahme diese negativen Effekte, zum großen Teil bestätigen. Denn bei einer proteinreichen Ernährung kommt es zu einer massiven Störung des Energie und auch des Säure Basenahushalts, einer Nieren und Leberbelastung, Nierensteine werden gefördert, Gelenkbeschwerden, es entsteht eine proentzündliche Stoffwechsellage und auch psychisch entsteht mit fortschreitendem Festhalten an dieser Ernährungsform eine Unausgeglichenheit und eine chronische Unzufriedenheit. Was bei der massiven Überflutung durch die großen Aminosäuren auch völlig normal ist, da zum Beispiel Tryptophan der Vorläufer.

Des Serotonin gar keine Chance mehr hat durch die Blut Hirn Schrank zu gelangen. Warum dies so ist, habe ich Euch schon in dem Tutorial warum Kohlenhydrate glücklich machen erklärt, was ihr oben in den Infokarten findet. Weiterhin steigt das Risiko für die beiden Haupttodesarten in Deutschland, Herz Kreislauf und Krebserkranungen. Die Quellen dafür und die konkreten Erklärungen findet ihr in dem Buch was ich Euch unten verlinkt habe. Auch wird als Grund für die proteinreichen Diäten immer der niedrige glykämische Index aufgeführt. Doch Studien zum Insulinindex von Nahrungsmitteln kommen zu einem sehr wichtigen und in der Argumentation immer vernachlässigtem Ergebnis. Während für proteinarme und kohleyhydratreiche Lebensmittel.

Eine enge Korrelation zwischen dem Gehalt an einfachen Kohlenhydraten und dem glykämoschen Index besteht rufen proteinreiche Lebensmittel, Milchprodukte und fettreiche Bäckereiprodukte im Vergleich zum primäre beobachteten Blutzuckeranstieg eine unproportional hohen Insulinrekation hervor. Und für die Entstehung von vielen Krankheiten ist eben nicht primär der Blutzucker sondern die damit zusammenhängende Insulinantwort ausschlaggebend. Fisch und Rind lösen eine höheren Insulinausschüttung bei niedrigen glykämischen Index hervor als Pasta oder Haferbrei. Die Studien dazu finden sich auch in unten verlinkten Buch. Und gerade bei Milch und Milchprodukten ist der Insulinanstieg so massiv dass die immer mehr verbreitete.

Krankheit Diabetes zum großen Teil auf den Konsum von Milchprodukten zurückgeführt werden kann. EINFACHE Kohlenhydraten gelten zu Recht als ungesund weil sie eben auch zu einem schnellen Blutzuckeranstieg führen, aber bei Proteinen verhält es sich eben exakt ähnlich. Hohe, schnell im Blut, anflutende Aminosäurenkonzentrationen belasten den Stoffwechsel genauso massiv, wenn nicht sogar noch mehr, denn nur ein kleiner Anteil wird zum Muskelaufbau benutzt, der Rest muss abgebaut werden zu Glukose, Ammoniak und Harnstoff. Daher auch das Statement der American Hear Association, also der Gesellschaft die sich den Kampf gegen die Todesursache Nr. 1 Herz Kreislauferkrankungen gestellt hat:“ Personen die einer proteinreichen.

Ernährung folgen, riskieren, einen Vitamin und Mineralstoffmangel sowie Herz, Nieren, Knochen und Leberleiden. Die Grundproblematik warum diese Low Crab Diäten, oder generell Diäten so populär sind un dich rede hier wirklich von Diäten im Sinne einer schnellen Gewichtsreduktion und nicht vom englischen Ursprungswort Diet was einfach nur Ernährungsweise bedeutet, ist die Maßlosigkeit in der wir aufwachsen. Wir finden überhaupt keine gesunde Mitte mehr. Wir schaufeln in uns rein was geht, All you can eat und Brunchen bis der Bauch platz um möglichst viel für sein Geld zu erhalten sind zum absoluten Standard geworden. „Weniger ist mehr!“ ist die absolute Ausnahme in unserer Kultur. Und dann will man eben.

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