Ernahrungsumstellung Vorher Nachher

Abnehmen mit Optifast So purzeln die Pfunde

Gesund in Franken mit dem Klinikum Nürnberg. Wir sind für Sie da! Bei Thomas Scharrer ging das Zunehmen schleichend über Jahre hinweg. Bei 115 Kilogramm war für ihn Schluss. Der 45Jährige entschloss sich, mit dem OptifastProgramm abzunehmen, hatte er doch bereits körperliche Beschwerden. Es wurde dann Arthrose festgestellt in den Knien. Und die Blutwerte waren natürlich nicht die Optimalsten und das war für mich eigentlich dann auch der Grund, zu sagen: Mensch, du musst was machen dagegen. Vor vier Monaten entschied sich Thomas Scharrer, etwas zu ändern. Seine Wahl fiel dabei auf das OptifastProgramm.

Unter ärztlicher Betreuung ging's los. Optifast, das Programm ist ein Gewichtsreduktionsprogramm für Menschen, die einen BodyMassIndex über 30 haben. Also nicht für jemanden, der jetzt mal ein, zwei, drei Kilogramm abnehmen will. Sondern das ist für Menschen, die wirklich mal zehn, zwanzig, dreißig oder auch mehr Kilo zu viel haben. Und das ist ein Programm, was mit einer FormulaDiät beginnt. Das heißt die Patienten bekommen eine Spezialnahrung über die ersten zwölf Wochen zum Essen. Und nehmen dann sehr schön ab. Da sind alle.

Spurenelemente enthalten, die der Körper braucht, auch alle Vitamine, und es ist auch Eiweiß enthalten. Es hat insgesamt aber wenig Kalorien. Wer mehr Kalorien aufnimmt, als er verbrennt, riskiert Übergewicht. Die Folgen für den Körper können HerzKreislauf Erkrankungen, Diabetes oder Bewegungseinschränkungen sein. Zwar galt Thomas Scharrer nie als massiv übergewichtig, doch sein BodyMassIndex war zu hoch. Und der BMI ist ganz einfach zu berechnen: Die Anzahl der Kilogramm durch die Größe in Metern zum Quadrat Zwischen 25 und 30 spricht man von leichtem.

Übergewicht. Ab 30 handelt es sich um Adipositas. Die Teilnehmer des OptifastProgramms verzichten 12 Wochen komplett auf feste Nahrung. Eine starke Gewichtsreduktion ist dabei quasi vorprogrammiert. Bei Thomas Scharrer waren es 25 Kilo und 20 Prozent Körperfettanteil. Nach zwölf Wochen ist aber nicht Schluss. Es ist so, dass nach zwölf Wochen die Nahrungsumstellung erfolgt. Es ist nicht so, dass die Teilnehmer sich abrupt wieder normal ernähren. Nein, es ist so, dass von Woche zu Woche die Beutel reduziert werden und die Nahrung aufgebaut wird. Das geht mit dem Fastenbrechen los, dass man zuerst einen Apfel isst. Und die.

Teilnehmer genießen dann die gesunde, normale Ernährung ganz neu. Für Thomas Scharrer ist der erste Schritt mittlerweile geschafft. Jetzt kommt die eigentliche Herausforderung für den 45Jährigen: Gewicht halten. Ich lass es mal auf mich zu kommen. Natürlich versuch ich schon, mich bewusster zu ernähren. Das heißt weniger Kohlenhydrate, natürlich auch mit mehr Sport. Also es wird nochmal eine richtige Herausforderung. Thomas Scharrer hat sein persönliches Traumgewicht erreicht und wir sehen einen anderen Menschen. Kein leichter Weg für ihn, aber einer, der sich gelohnt hat.

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Verbotene Lebensmittel Folge 10

Hallo und herzlich Willkommen, freut mich, dass du eingeschaltet hast, mein Name ist Daniel vom Team Abnehmen mit Garantie und du siehst Folge 10 unserer „Verbotenen Lebensmittelquot;. Diese Reihe der verbotenen Lebensmittel haben wir für dich zusammengestellt, damit du endlich in deine Bikinifigur passen kannst, damit du endlich die Kleidergröße wieder haben kannst, die du haben möchtest, damit du endlich schnell und einfach abnehmen kannst, und das, ohne eine riesige Ernährungsumstellung gleich zu machen, einfach indem du diese Lebensmittel,.

Die wir dir in der Reihe vorstellen, meidest. Und das Lebensmittel, was ich dir heute mitgebracht habe, ist ein Lebensmittel, was viele Kalorien hat, und die meisten denken das gar nicht, dass es viele Kalorien hat, und, ja, diese Kalorien bestehen eigentlich fast ausschließlich aus schlechten Kohlenhydraten. Deshalb ist es zum Abnehmen, zum schnellen Abnehmen überhaupt nicht geeignet, auch zum langsamen Abnehmen eigentlich nicht, und, ja, das bedeutet also, dass es einen hohen glykämischen Index hat. Immer, wenn du abnehmen möchtest, vor allen Dingen, wenn du schnell abnehmen möchtest, wenn du viel abnehmen möchtest, solltest du solche Lebensmittel einfach meiden,.

Die einen hohen glykämischen Index haben. Dazu kommt, dass dieses Lebensmittel oft ganz stark unterschätzt wird. Also es wird sehr viel gegessen, wenn man abnehmen möchte. Leute, die viel abnehmen möchten, die essen dieses Lebensmittel ganz, ganz oft als Ersatz für Brot, und das ist nicht besser als Brot oder nur ganz wenig besser als Brot zum Abnehmen. Und, ja, es gibt . Als Folge dessen gibt es halt bei solchen Leuten eine starke Fetteinlagerung, einfach aufgrund der oben genannten Werte, viele Kalorien, die alle aus schlechten Kohlenhydraten,.

Hoher glykämischer Index ganz große Katastrophe, wenn man schnell abnehmen möchte oder generell, wenn man abnehmen möchte, geht so was gar nicht. Und das Lebensmittel, was ich hier beschrieben habe, das sind die Reiswaffeln, und das würden viele gar nicht denken, weil so eine Reiswaffel hat natürlich pro Stück nicht viele Kalorien, weil die ganz leicht sind, aber auf die Grammzahl gerechnet hat eine Reiswaffel ungefähr so viele Kalorien wie Brot, und Brot ist eins der verbotensten Lebensmittel überhaupt, wenn man abnehmen möchte. Und bei einer Reiswaffel ist es so, dass sie dieses.

Volumen, was sie am Anfang hat, dass sie das nicht behält. Das heißt, sie macht also nicht satter als Brot, weil sie mehr Volumen hat, sondern man muss davon genauso viel Gramm essen wie von Brot, weil es allein schon beim Kauen im Mund zerfällt und man deshalb viel mehr davon essen muss, volumentechnisch deshalb auf die gleiche Kalorienzahl kommt. Also man kann es im Grunde genommen fast genauso gut lassen. Und deshalb sind Reiswaffeln auch verbotene Lebensmittel, wenn man abnehmen möchte. Wenn dir dieser Tipp gefallen hat, würde ich mich natürlich über einen Daumen nach oben.

Freuen, und schreibe mir auch gerne einen Kommentar unter dieses Tutorial. Wenn du mehr zu dem Thema wissen willst, wie du schnell und einfach abnehmen kannst, dann klicke auf jeden Fall mal auf den Link unter diesem Tutorial und schaue dir unseren Blog genauer an. Und ansonsten würde ich mich freuen, dich im nächsten Tutorial dann wiederzusehen. Bis dahin, ciao!.

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