Diat Shakes Ungesund

Yokebe oder Almased der Vergleich Abnehmerfolg Geschmack Preisvergleich

Hallo zusammen mein Name ist Marcel und ich möchte heute ein Vergleich vor nehmen und zwar der beiden meistverkauften Diätprodukte in Deutschland und zwar ist das Platz Nummer eins Almased und Nummer zwei Yokebe Viele werden sich natürlich Fragen was die Gemeinsamkeiten sind und die Unterschiede Das möchte ich heute in diesem ausführlichen Vergleich herausfinden. Das erste Thema ist das Konzept der Diät, welches mit diesen beiden Produkten verfolgt wird.

Beide Produkte verfolgen das so genannte Konzept der Formula Diät. Eine Formula Diät ist eine Diät bei der täglich maximal 1200 Kilokalorien aufgenommen werden. in dieser Zeit wird also ein großes Kaloriendefizit erzeugt. Das füht natürlich auch zu einer starken Gewichtsabnahme Ob ein so großes Defizit immer.

Sinnvoll ist das möchte ich zu späterer Stelle noch genauer erläutern. Das Diät ist also bei beiden Produkten das gleiche. Beide Produkten haben natürliche einen Extra Diätplan entwickelt welche ich gleich genauer erkläre. Auf meiner Webseite könnte ihr alles ausführlich nachlesen. Eine Anpassungsempfehlung für diese Formula Diät findet ihr in einem anderen Tutorial von mir. Das Diätkonzept ist bei beiden Produkte gleich und kann im Beipackzettel welcher mitgefliefert wird noch mal genau nachgelesen werden. aufgestiegen ist.

Zwei weitere Produkte ist vorgesehen das dann das ist ein strikten Diätplan wird und weil ihr kleines in beiden ein Prozent fällig ungefähr gleich die einzelnen Phasen Heise nur anders zum Beispiel die erste Woche heißt bei ihm kehrte.

Konzentrationsphase und bei Almased die Startphase. in dieser Phase also in den ersten sieben Tagen sollte man sich an den Diätplan halten. Hier werden alle drei Mahlzeiten und zwar Frühstück Mittag und Abendessen durch einen Shake ersetzt. das heißt man dann also im Endeffekt die an einem Tag der ersten Woche so knapp maximal 1000 Kilokalorien aufnimmt.

Das ist schon ziemlich wenig und deswegen gibt es auch in dieser Zeit ein enorm großen Gewichtsverlust die zweite Phase die zweite Phase BP heißt Lernphase. geht von Woche zwei Wochen 5 in dieser Zeit sieht der Plan vor dass man muss zwei Schecks am Tag trinkt und ein Essen natürlich.

Gesungen ja Prozent durch nennt das bedeutet das heißt also entweder Früchte oder Meter Gunnar namens ein schönes Essen oder was sich anderswo München und ich verliebe Früchte dann richtig schön reinhauen damit der Stoffwechsel angeregt wird das ist übrigens sehr wichtig dass sie auf jeden Fall früh stellt Ende Früchte wie es sehr wichtig und.

Low Carb zum Abnehmen in der Dit berlegen DIE WAHRHEIT

Transkription: Low Carb zum Abnehmen in der Diät überlegené DIE WAHRHEIT! Ja hallo zusammen. Mein Name ist Stefan Corsten von stefancorsten , und wir sprechen heute über Makronährstoffzusammensetzung. Ich kriege immer wieder Zuschriften von euch, die mich fragen: „Soll ich jetzt lieber 25% Kohlenhydrate oder lieber 30% Kohlenhydrateé“ So, und wir sollten mal darüber sprechen, ob das denn überhaupt wirklich einen Unterschied macht. So, wer meinen Flexible Dieting Kurs gelesen hat, ich sage es immer wieder, oder wer sich generell mit dem Thema beschäftigt hat, der weiß, dass die Kalorienbilanz letztendlich das ist, was entscheidet, ob wir Gewicht verlieren möchten oder nicht. Das heißt, möchte ich.

Gewicht verlieren, muss ich letztendlich weniger fressen als ich verbrauche. So einfach ist das Ganze. So, ich blende noch mal hier irgendwo die Pyramide ein, und da siehst du, darüber finden wir die Makronährstoffe. Es ist NICHT so, dass eine Kalorie eine Kalorie ist. Unsere Kalorien setzen sich zusammen aus unseren Makronährstoffen. So, und wenn wir jetzt zum Beispiel mal die Funktion eines Kohlenhydrates oder eines Fettes betrachten, dann haben wir hier einen Treibstoff für unseren Körper, das heißt, diese Makronährstoffe werden vor allen Dingen zur Energiebereitstellung herbeigezogen. So, wenn wir jetzt ein Protein.

Haben, dann ist das eine andere Kiste, dann ist das ein Baustoff, und dementsprechend können wir nicht sagen, es ist jetzt scheißegal, ob wir unsere 2'000 Kalorien am Tag nur aus Kohlenhydraten oder nur aus Proteinen zu uns nehmen. Natürlich hat das Ganze andere Effekte im Körper. Wir nehmen also das Protein jetzt mal als Baustoff zur Seite. Zum Protein sage ich abschließend noch was. So, jetzt haben wir aber eben diese große Debatte: Sollen wir jetzt Low Carb oder sollen wir Low Fat fahrené Ja, und die Frage ist, macht das wirklich einen Unterschiedé Ich hatte ursprünglich geplant, euch ein Interview zu einer sehr interessanten Studie, die jetzt.

Rauskommt, zu erklären oder zu analysieren, aber habe dann festgestellt, das Ganze sprengt leider ein bisschen den Rahmen, und 12 Minuten Gelaber, der recht theoretisch ist, hatte ich dann keine Lust, deswegen werde ich euch dieses Interview beziehungsweise diese Studie, die noch nicht erschienen ist, werde ich euch entsprechend hier verlinken, da könnt ihr selber reingucken, ist auf englisch. Und diese Studie, die wurde von einer Initiative von Gary Taubes durchgeführt, und der möchte beweisen, dass die Insulinhypothese stimmt, dass also letztendlich nicht ein Plus an Kalorien der Grund für unsere Probleme mit dem Übergewicht ist, sondern dass es vor allen Dingen das Insulin ist. Und genau solche Aussagen hört.

Man ja immer wieder, ne. Liest ihr irgendwie „The Primal Blueprint“ durch, wo Mark Sisson dann sagt: „‚Calories in, calories out' ist alles total veraltet, es ist nur das Insulin, es geht nur ums Insulin.“ Und immer und immer wieder stellt sich leider raus, und insbesondere jetzt auch bei den eigenen Forschungen, die zum diesem Thema betrieben wurden, hat der führende Wissenschaftler, der das Ganze leitet, herausgefunden, es ist keine Sache des Insulins. Im Gegenteil, es war sogar so, dass, als die Studienteilnehmer sich ketogen ernährt haben, also extrem Low Carb ernährt haben, dementsprechend ihren Insulinload extrem abgesenkt haben, dass der Fettverlust insgesamt geringer war als im.

Ersten Teil der Studie, wo die Carbzufuhr eben noch höher war. Ja, und das zeigt uns, also nicht nur das zeigt uns, sondern wenn wir jetzt dazu auch noch mal die ganzen Metastudien zu dem Thema nehmen, die zwar feststellen, dass eine Low Carb Ernährung immer kurzfristig erfolgreicher ist, weil Wasser ausgeschwemmt wird, aber Langzeit kein Unterschied besteht, dann muss man einfach zu dem Schluss kommen, es ist ziemlich egal, ob ich mehr Kohlenhydrate oder mehr Fette zu sich nehme. Ich denke, es kann einen Unterschied machen, ich möchte das Ganze nicht ausschließen, aber ich denke, dieser Unterschied ist einfach zu gering. Und oftmals der Punkt, der Leute von Low Carb insbesondere überzeugt, ist ja der, dass.

Sie sagen: „Jetzt habe ich Low Carb probiert und jetzt tut sich endlich was. Jetzt geht ganz viel Gewicht in ganz kurzer Zeit runter.“ Ja, das ist kein Fett! Das ist Wasser! So schnell kannst du nicht an Körperfett verlieren, das ist leider so. Es ist eine Sache der Kalorienbilanz. Wichtig dazu ist, dass du deine Proteinzufuhr hoch hältst, um deine Muskulatur zu schützen. Aber ob es jetzt ein bisschen mehr Richtung Low Carb oder ein bisschen mehr Richtung Low Fat geht, und es mag Leute geben, die mit der einen oder anderen Variante besser klarkommen, aber einen solch großen Unterschied macht es nicht, insbesondere wenn wir über 5% reden. Es wird keinen Unterschied für dich machen. Und weißt du, bei mir als Trainer ist es.

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