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Trainingsplan 10 Tage Transformation

In 10 Tagen ' Kg abnehem, geht dasé Die 10 Tage Transformation macht es möglich. 10 Tage Transformation ist eine Entgiftungskur! Entgiftungskur durch Grünpflanzen Es gibt 3 verschiedene Transformationen, abhängig vom IstZustand!.

Erdnuss Puten Curry Rezept Peanut Turkey Curry Recipe ENG SUBS

Erdnuss Curry mit Champignons Putenbrust Alle Zutaten inklusive Mengenangaben sind in der Infobox aufgelistet verlinkt. Herzlich Willkommen zu einem neuen Tutorial. .heute kochen wir ein Erdnuss Curry mit Champignons Putenbrust auf Basmatireis. .die Champignons zunächst vierteln. .die Putenbrust unter fließendem Wasser abspülen, trockentupfen anschließend in mundgrechte Streifen schneiden. .Limette entsaften. .den Koriander fein hacken.

.dann Reis Wasser in einen kleinen Topf geben. .im Verhältnis 1:2 (1 Teil Reis2 Teile Wasser). .das Ganze einmal kurz durchrühren, salzen und danach zum Kochen bringen. .sobald es anfängt zu köcheln den Deckel draufsetzen, die Hitze auf ein Minimum reduzieren. .und dann für 10 Minuten köcheln lassen. .danach von der Herdplatte ziehen und weitere 10 Minuten bedeckt bis zum Anrichten stehen lassen. .die Putenbruststreifen salzen und pfeffern. .Speisestärke dazugeben darin wenden.

.danach 1 Esslöffel ErdnussSesamöl in einem Wok oder einer grossen Pfanne erhitzen. .das Fleisch darin 3 4 Minuten rundherum scharf anbraten. .danach aus der Pfanne heben udn zur Seite stellen. .die Champignons dazugeben. .außerdem 1 Tee oder Esslöffel der roten Currypaste, je nachdem wie scharf es werrden soll. .die Currypaste ist wirklich sehr scharf, also vorsichtig dosieren. .das Ganze ein paar mal durchschwenken kurz anbraten. .dann mit Gemüsebrühe und Kokosmilch ablöschen.

.außerdem Erdnussbutter dazugeben (ca. 50 Gramm). .dann unter Rühren köcheln lassen. .bis sich Paste und Erdnussbutter aufgelöst haben. .und das Ganze cremiger geworden ist. .zum Schluss das Putenfleisch wieder dazugeben und nochmal kurz erwärmen. .außerdem den Limettensaft dazugeben. .alles unterrühren warten bis das Curry schön cremig ist. .dann kann angerichtet werden.

.den Basmatireis eventuell als Reistürmchen in der Mitte eines tiefen Tellers platzieren. .und das Erdnusscurry darum verteilen. .mit frisch gehacktem Koriander bestreuen. .außerdem ein paar gehackte Erdnüsse. .und servieren. .ich wünsche Euch viel Spass beim Nachmachen bis zum nächsten mal!.

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