Diat Kohlenhydrate Verzichten

Trainingsplan 10 Tage Transformation

In 10 Tagen ' Kg abnehem, geht dasé Die 10 Tage Transformation macht es möglich. 10 Tage Transformation ist eine Entgiftungskur! Entgiftungskur durch Grünpflanzen Es gibt 3 verschiedene Transformationen, abhängig vom IstZustand!.

Abnehmen ohne Kalorienzahlen Folge 4

Hallo und herzlich Willkommen, freut mich, dass du wieder eingeschaltet hast, hier ist Daniel vom Team Abnehmen mit Garantie, und du siehst Folge 4 unserer Reihe „Abnehmen ohne Kalorien zählenquot;. Vielleicht hast du schon mal gehört, dass du, wenn du abnehmen möchtest, deine Kalorien zählen solltest, damit du dein sogenanntes Kaloriendefizit im Blick behältst, und das ist an sich auch gar nicht so ganz falsch: Du brauchst also auf jeden Fall, wenn du schnell und viel abnehmen willst oder wenn du gerenell abnehmen möchtest, dann brauchst du einfach dieses Kaloriendefizit, das ist schon richtig. Aber wenn du das Kalorienzählen einfach absolut satt hast, dann werde ich dir in dieser Reihe.

Erklären, wie du abnehmen kannst, auch einfach abnehmen kannst und viel auch abnehmen kannst, ohne überhaupt jemals Kalorien zu zählen. Und ich werde sogar noch weiter gehen: Ich werde dir genau erklären, warum es einfach absolut unsinnig ist für dich, Kalorien zu zählen, warum du also zum Abnehmen überhaupt keine Kalorien zählen brauchst und warum dir das Kalorienzählen überhaupt gar nicht weiterhilft, wenn du abnehmen möchtest. Grund Nummer vier, warum das so ist, ist der folgende, und zwar: Der Grund ist, warum du zum Abnehmen keine Kalorien zählen brauchst, dass eben nicht nur die Kalorien entscheidend sind, sondern unter anderem auch der glykämische Index, den deine Lebensmittel aufweisen, und.

Dieser bestimmt über die Fettverbrennung und Fetteinlagerung. Der glykämische Index sagt eigentlich aus, wenn du ein Lebensmittel isst: Wie viel Insulin schüttet der Körper ausé Und das ist nicht abhängig von der Kalorienzahl dieser Lebensmittel, sondern ist in erster Linie abhängig von den Kohlenhydraten, und zwar von den schnellen Kohlenhydraten. Umso mehr schnelle Kohlenhydrate ein Lebensmittel enthält, prozentual gesehen, umso höher ist in der Regel der glykämische Index. Das heißt also: Wenn der glykämische Index sehr hoch ist, schüttet der Körper sehr viel Insulin aus, und wenn der sehr niedrig ist, dann schüttet der Körper wenig Insulin aus. Für dein Abnehmen ist das deshalb sehr, sehr.

Entscheidend, weil nämlich wenn der Körper einen hohen Insulinspiegel innehat, also wenn dein Blut einen hohen Insulinspiegel hat, dann sind deine Fettzellen offen, um Energie aufzunehmen. Die können dann im gleichen Moment keine Energie wieder abgeben. Das heißt, unabhängig von den Kalorien, die du aufgenommen hast wenn der Insulinspiegel hoch ist, können deine Fettzellen kein Fett abgeben, sondern nur Fett aufnehmen. Das hat noch zahlreiche andere negative Einflüsse für dich, wenn du ein Lebensmittel mit hohem glykämischen Index isst, aber das ist eben ein Grund, warum da die Kalorien überhaupt gar nicht entscheidend sind und warum du da beim Abnehmen vollkommen aufs Kalorienzählen verzichten kannst. Also:.

Ein hoher glykämischer Index bedeutet für dich eine hohe Fetteinlagerung, oder anders, eine schlechte Fettverbrennung oder keine Fettverbrennung. Und ein niedriger glykämischer Index bedeutet eine geringere Fetteinlagerung bzw. dass Fettverbrennung sogar möglich ist. Und daraus lässt sich jetzt wieder ein SuperTipp ableiten, wie du wieder, ohne Kalorien zu zählen, supereinfach und superschnell abnehmen kannst, und zwar: Esse einfach Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index. Was sind Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Indexé Das sind Lebensmittel, die entweder wenig Kohlenhydrate enthalten oder sehr langsame Kohlenhydrate enthalten, das heißt, zum Beispiel Fleischprodukte haben einen niedrigen glykämischen.

Index, weil die keine Kohlenhydrate haben, aber auch Lebensmittel, die fast ausschließlich aus Kohlenhydraten bestehen, wie zum Beispiel Obst, können einen niedrigen glykämischen Index haben, wenn es langsame Kohlenhydrate sind, wie es zum Beispiel bei Obst fast immer der Fall ist. Andere Sachen zum Beispiel, die sehr gut sind, sind auch dann Nüsse und Gemüse. Das sind so Lebensmittel, die du sehr gut essen kannst, weil die einen wirklich geringen glykämischen Index haben. Wenn dir der Tipp gefallen hat, dann würde ich mich über einen Daumen nach oben freuen, und schreibe mir auch gerne einen Kommentar unter das Tutorial, und wenn du mehr zu dem Thema Abnehmen wissen willst, dann solltest du auf.

Jeden Fall unseren Kanal abonnieren und mal auf den Link klicken, den du unter diesem Tutorial findest, und dir mal unseren Blog genauer anschauen. Ansonsten würde ich mich dann freuen, dich im nächsten Tutorial wiederzusehen. Bis dahin, ciao!.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (158 votes, average: 2.00 out of 5)
Loading...

Leave a Reply