Ananas Diat Tag

Mahlzeitenfrequenz Die richtige Mahlzeitenfrequenz zum Abnehmen

Hallo zusammen. Mein Name ist Stefan Corsten und im heutigen Tutorial sprechen wir über die optimale Mahlzeitenfrequenz, um Gewicht zu verlieren. Sind es 3 Mahlzeiten oder sind es 5 Mahlzeitené Oder ist es vielleicht doch was ganz anderesé Kleiner Tipp: Es ist vielleicht doch was ganz anderes. Ja, die Mahlzeitenfrequenz – ein Thema, mit dem sich Menschen schon seit Generationen auseinandersetzen und überlegen, was ist die optimale Mahlzeitenfrequenz, damit ich an Gewicht verlieren kanné Ich weiß noch, als ich in der Fitnessbranche angefangen habe, ist man häufig hingegangen und hat gesagt: „6 kleine Mahlzeiten sollen's sein, denn.

Das Fett, das verbrennt ja in der Flamme der Kohlenhydrate.“ Und irgendwann hat man dann gesagt: „Das Insulin ist es, was uns fett macht. Wir wollen kein Insulin. Und dementsprechend müssen wir dafür sorgen, dass Insulin möglichst wenig aktiv ist über unseren Tag.“ Jetzt muss man dazu wissen, dass Insulin bis zu 3 Stunden in unserem Blut nach einer Nahrungsaufnahme vorhanden bleibt und in dieser Zeit jede Fettverbrennung blockiert ist. Also, was hat man gemachté Man hat gesagt: „3 Mahlzeiten sollen's sein, denn mit 3 Mahlzeiten haben wir 5 Stunden Pause zwischen unseren Mahlzeiten, so dass unsere Fettverbrennung auch mal aktiv werden kann.“.

Soviel zu den beiden Theorien. Es ist allerdings so, dass der Mahlzeitenfrequenz eine viel zu hohe Bedeutung von uns eingeräumt wird, genau wie dem Mahlzeitentiming à la „keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr.“ Die wichtigsten Prioritäten am Ende des Tages sind nämlich nur 2 Dinge: Das eine ist, dass du dich in einer negativen Kalorienbilanz befindest. Du musst mehr verbrauchen als du zu dir nimmst. Das sollte Priorität Nummer 1 sein. Mit welcher Mahlzeitenfrequenz du das schaffst, ist mir vollkommen schnuppe. Priorität Nummer 2: Die Makronährstoffzusammensetzung muss stimmen. Du musst schauen, dass die Gesamtzahl der Makronährstoffe, sprich Kohlenhydrate, Fette und Proteine, dass das auf dich und deinen.

Lebensstil und deinen Körper angepasst ist. Genau das mache ich in meinem FlexibleDietingKurs. Wenn diese beiden Punkte erfüllt sind, ist es vollkommen schnuppe, mit welcher Mahlzeitenfrequenz du das schaffst. Wenn wir uns das Thema jetzt einfach mal von der Seite der Durchführbarkeit anschauen, dann gibt es hier jetzt noch einen kleinen Nachtrag zum gestrigen Tutorial über Disziplin beziehungsweise Willenskraft. Wenn du das Tutorial nicht gesehen hast, dann blende ich es hier unten noch mal ein. Wir haben ja gesagt, unsere Willenskraft ist erschöpflich, und dementsprechend müssen wir dafür sorgen, dass unsere Willenskraft gespart wird. Jetzt.

Hat man Richter in Studien dabei begleitet und hat geschaut, wenn diese Richter Häftlinge – die machen den ganzen Tag nichts anderes als darüber zu entscheiden, ob Häftlinge frühzeitig aus der Haft entlassen werden, und man hat festgestellt, dass die Chance einer frühzeitigen Haftentlassung an 2 Punkten am Tag besonders niedrig war. Und das war kurz vor der Mittagspause, und das war Spätnachmittag. Woran liegt dasé Das liegt daran, dass der Glukosespiegel in unserem Gehirn direkt mit unserer Willenskraft korreliert. Und in dem Moment, wo mein Glukosespiegel in meinem Gehirn niedrig ist, tendiere ich immer zur einfachsten Entscheidung. Die einfachste Entscheidung für den Richter ist, dass er den Jungen einfach.

Im Knast versauern lässt. Die einfachste Entscheidung für uns ist, dass wir halt den Schokoriegel essen, der da hintenrum liegt. Und dementsprechend sollten wir schauen, dass egal mit welcher Mahlzeitenfrequenz wir das schaffen, dass wir unseren Glukosespiegel, sprich unseren Blutzuckerspiegel möglichst konstant über den Tag halten. Und wenn du das Gefühl hast, dass du ausbrichst aus dem, was du dir vorgenommen hast, aus deinem vorgenommenen Essverhalten, dann kann es helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Wie machst du dasé Das machst du nicht mit Traubenzucker, denn dann ist er ganz schnell wieder unten und genau das möchtest du vermeiden, diese Blutzuckerpeaks,.

Sondern du nimmst ein langkettiges Kohlenhydrat zu dir, und dann ist es auch egal, ob es jetzt deine vierte, deine fünfte oder deine sechste oder deine siebte oder was auch immer Mahlzeit ist, wichtig ist, dass du am Ende die beiden eben genannten Prioritäten, sprich negative Kalorienbilanz und richtige Makronährstoffzusammensetzung, dass du die einhalten kannst, egal mit welcher Mahlzeitenfrequenz. Das war's für heute, Stefan Corsten von stefancorsten , ich verabschiede mich.

Why does my vagina smell

Oh Entschuldigung Was machst du daé Ich mache seit Wochen eine reine AnanasDiät und rieche immernoch nicht nach Ananas! Wasé Ich will nicht das meine klebrige Vagina schlecht riecht. Und ich habe im Internet gelesen, dass ich sie nach Ananas riechen lassen kann! Oh mein Gott. Ich muss darüber ein Tutorial machen. Es ist Zeit, um über Vaginas zu reden.

Deine Lustgrotte, Muschi, Mumu, Möse, MuschMusch, Fotze. Fotze mag ich am liebsten. Nicht nur als Wort für Vagina, sondern generell. Es macht mich echt traurig, wenn ich mit meinen Freunden über Vaginas rede und die nicht mal das quot;Grundwissen für VaginaInhaberquot; besitzen. Ich wundere mich, ob es ein Buch mit dem Namen gibt. Ich werde es mal nachsehen und wenn ja, wird es hier auf dem Bildschirm erscheinen. Einfach weil. ich es kaufen würde. Gott, ich klinge echt angeberisch: quot;Ich weiß mehr über Vaginas als alle meine Freunde!quot; Macht daraus mal ein gif!.

Also, eine von Natur aus schlecht riechende Vagina gibt es nicht. Vaginas sind toll. Sie riechen toll und sie schmecken toll. Manche haben einen milden Geruch. Manche haben einen stärkeren Geruch. Willst du in meinem Tutorial über Vaginas seiné Wenn ich Leuten erzähle, dass ich meine Vagina nicht wasche, rasten sie normalerweise aus. quot;Aber wie hälst du sie dann sauberéquot; Hey, hör zu! Vaginas säubern sich selbst. Sie sind ein Produkt millionenjähriger Evolution und all das bevor Seife erfunden war.

Es gibt tatsächlich viele, viele kleine Lebensformen in deiner Vagina. AAAAH! Nicht ausrasten! Da sind viele kleine Mikroorganismen überall auf und in deinem Körper, die alle dafür da sind dich gesund zu halten. Also mach' ihre Arbeit ein bisschen einfacher und bring nicht alles durcheinander. Ernsthaft jetzt, wenn du Seifen oder Intimspülungen da unten benutzt, bringst du nur den natürlichen Säuberungsprozess durcheinander. Also säubere die schmutzigen Teile deines Körpers. Deine Vagina zählt nicht dazu. Aber eine unausgewogene Vagina ist total verbreitet. Und wenn du schmutzige Dinge wie Penisse, Spielzeuge, oder Finger in deine Vagina lässt. solltest du wirklich den Überblick behalten.

Wenn dein Partner derjenige ist, der dir sagt, dass du das quot;Problem da untenquot; lösen sollst, sag ihmihr, dass ersie eine Ananas ****** soll. In deiner Vagina ist ein stetiger Krieg zwischen Hefen und Bakterien. Wenn einer von beiden gewinnt, hast du ein Problem. So funktioniert das nicht tatsächlich, aber ich liebe es eine Vagina so zu beschreiben. SIE IST EINE KRIEGSZONE! Keine Ahnung. Vaginas sind krass, man. Hefepilzinfektionen und bakterielle Infektionen können beide einen schlechten Geruch verursachen. ABER sogenannte quot;feminine Frischequot;Produkte verursachen genau das.

Die töten die ganzen kleinen Organismen, die euch gesund halten, ab und lassen euch schlecht riechen. Lasst es mich nochmal wiederholen: Spülungen und Seifen verursachen schlechten Geruch! Wenn du schlecht riechst benutzt du eine Spülung oder eine feminine Seife. Dann geht der Geruch für einen Tag weg und du denkst dir: quot;Oh mein Gott, ich rieche nach Rosen und Mangos!quot; Und am nächsten Tag riecht sie wieder schlecht, sodass ihr mehr von deren Produkten kaufen müsst. Es ist ein Teufelskreis Chaching für die, woof für euch.

Wenn du ein Problem haben solltest, ist das Einzige, was du tun kannst, zum Arzt zu gehen und herausfinden, was es ist. Und eben nicht, indem ihr eine Spülung benutzt. Ich habe euch Ich habe euch auf Twitter und Tumblr gefragt, wonach eure Vagina riecht und ihr seid echt irre. Ich liebe das. Wenn deine Vagina nach Urin oder Schweiß riecht, holt euch ein Bidet. Ich hab meins von Amazon für etwa $35. Hab' es schnell in meiner Toilette installiert und es ist großartig. Wascht eure Vulva nur mit Wasser. Das ist Das ist ehrlich alles, was ihr tun müsst.

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