Abnehmen Mit Lidl Diat

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Also heute geht es um die Dukan Diät. Das ist eine Diät die habe ich vor drei Jahren gemacht um abzunehmen. Weil ich damals natürlich nicht wusste, dass eine Diät nicht der richtige Weg ist um abzunehmen. Ich habe einfach mein Leben lang alles geglaubt was die Werbung mir erzählt hat, was Frauenzeitschriften mir erzählt haben und was die Medien mir erzählt haben. Die Dukan Diät, für die die es nicht kennen, wird in vier Phasen eingeteilt. Und die letzte Phase verspricht dir, dass du .wenn du das dein Lebenslang machst, wenn du nie mehr Aufzug fährst und stattdessen Treppen läufst dann kannst du alles essen was du möchtest. Und einmal in der Woche musst du so einen Eiweisstag machen. Wo du.

Nur Eiweiss Produkte isst. Du kriegst dann so eine Liste mit einhundert Lebensmittel.Eiweiss Lebensmittel: Lachs, Fleisch, Eier und so weiter. Was du essen kannst. Es ist sehr auf Lowfat gemacht. Vorteile auf jeden Fall war.durch die Dukan Diät bin ich nicht mehr gedankenlos durch den Supermarkt gelaufen, sondern ich habe bewusst geguckt wo gibt es diese Lebensmittel die ich essen darf. Und habe bewusster eingekauft. In der zweiten Phase kann man auch mehr Gemüse dazu tun. Oder überhaupt Gemüse dazu tun. Und dann habe ich auch viel länger meine Zeit in der Gemüseabteilung verbracht und das habe ich bis heute wirklich beibehalten. Auf jeden Fall ist ein Vorteil, dass ich mein Essen anders wahrgenommen habe, das ich insgesamt.

Viel mehr Gemüse gegessen habe. Ein weiterer Vorteil: natürlich.ich habe abgenommen. Innerhalb drei Wochen vier Kilo, das ist sehr schnell. Bei mir hat man das schon im Gesicht gesehen. Mein Ziel war so sechs bis acht Kilo. Ich bin nicht so gross und bei mir macht das.es war schon 1012 Prozent meines Körpergewichts. Und das hat bei mir schon zwei Konfektionsgrößen ausgemacht. Und das war mein Ziel. Dritter Vorteil auf jeden Fall ist, dass ich dadurch neue Lebensmittel kennengelernt habe. Zum Beispiel die Gojibeeren und Schirtaki Nudeln. Dann habe ich geguckt wo gibt's die. Dann bin ich in Asien Geschäften gegangen. Also ich habe so ein bisschen mein Ernährungsmittelhorizont erweitert. Das ist auch noch ein weiterer.

Vorteil, dass du neue Lebensmittel, wenn du dafür offen bist, auch kennen lernst. Ein Nachteil und auf jeden Fall der größte Nachteil ist, dass mein Stoffwechsel ziemlich in den Keller gefahren wurde. Ich hatte selber nicht das Gefühl zu Hungern aber mein Körper hatte das Gefühl zu Hungern. Und im Buch wird auch ganz gut erklärt warum das passiert. Und im Prinzip passiert das dann mit jede Diät die du machst, wird dein Stoffwechsel in den Keller gefahren. Und das Problem ist wenn du dann wieder anfängst normal zu essen, selbst wenn du gesunde Sachen isst.sorry die Sonne kommt so krass raus.nachdem sie sich zuerst nicht zeigen wollte. Auf jeden Fall. musst du, wenn dein Stoffwechsel in.

Den Keller gefahren wird und du möchtest einigermaßen normal leben, einigermaßen normal essen, worauf du Lust hast dann ist es wichtig, dass du deinen Stoffwechsel erstmal aus dem Tiefpunkt wieder hochholst und das dauert mehrere Wochen. Es hat bei mir sechs bis acht Wochen gedauert. Da habe ich intensiv trainiert, habe HIIT Training gemacht, habe viel Kokosöl gegessen und habe häufiger gegessen. Alles was ich gemacht habe habe ich in dem Tutorial eine meiner ersten Tutorials gemacht Stoffwechsel Ankurbeln. Das werde ich hier einfach verlinken wenn du genau wissen willst was ich gemacht habe um meinen Stoffwechsel aus dem Keller zu holen. Damit es auf Hochtouren läuft. Damit.und zwar deswegen.damit ich.

Die Diät vorzeitig abbrechen kann. Weil.ich hatte kein Bock mehr auf diese Eiweiss Tage. Mir hat das Gemüse so gut geschmeckt und ich hatte so Bock auf Obst. Weil es war kurz vorm Sommer. Das ich mir nicht länger vorschreiben lassen wollte was ich jetzt essen darf und was nicht. Und im Sommer ich liebe Erdbeeren und Wassermelone und Blaubeeren und ich hatte kein Bock, dass ich nur eine kleine Handvoll davon essen darf. Deswegen wollte ich die Diät abbrechen. Das habe ich gemacht. Normalerweise wenn du diese Diät abbrichst, und wieder ganz normals isst, wirst du wieder zunehmen. Du wirst wieder zunehmen. Daher ist es wichtig, falls du die Diät vorzeitig abbrechen möchtest, dass du dein Stoffwechsel.

Aus dem Keller holst und sechst bis acht Wochen (also bei mir hat's sechs bis acht Wochen gedauert) richtig krass bewusst daran arbeitest dein Stoffwechsel schneller laufen zu lassen. Genau und so bin ich halt auch dahinter gestossen, und das war für mich ein weiterer Vorteil, dass vieles was mir erzählt wurde, so als kleines Kind oder in den Medien oder durch Diätprogramme. Da habe ich endlich ein bisschen recherchiert und kapiert, dass vieles davon nicht stimmt. Das man einfach so verarscht wird. Und ich habe mir gedacht: das kann nicht sein. Wenn es mir so geht. Und ich hatte immer wieder mal so Probleme mit meinem Gewicht.mein lebenlang. Bin schon als einjähriges Kind auf Diät gesetzt worden.

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Tutorial Transkript: Weihnachten Sylvester 2015 2016 Über die Feiertage schlank bleiben Abnehmen Gute Vorsätze Hi, willkommen zu diesem Tutorial! In diesem Tutorial geht es um das Thema Weihnachten, Silvester, mit dem Rauchen aufhören, Diät machen, abnehmen, während den Feiertagen schlank bleiben. Bevor ich zum Thema komme, möchte ich eine kleine Geschichte erzählen, was mir passiert ist. Das soll die ganze Sache ein bisschen veranschaulichen. Ich war mit einem Freund unterwegs. Wir waren im Auto unterwegs, und er sagte: Komm lass uns mal kurz zur Tankstelle ranfahren, ich möchte ein paar Süßigkeiten anschauen. Ich dachte, O. K. Süßigkeiten anschauen, habe ich so noch nie gehört. Ich muss dazu.

Sagen, dass dieser Freund seit einigen Wochen eine wirklich strikte Diät macht, unglaubliche Erfolge hat, ziemlich konsequent dabei ist und komplett auf Süßigkeiten verzichtet. Nun dachte ich mir, Süßigkeiten anschauen, na gut. Wir sind dann also da rein. Er ging sofort zum Eisfach und nahm sich einen Topf Cookie Dough. Das ist dieses superleckere Eis, was echt richtig gut schmeckt. Schaute sich das an und sagte: „Lecker, da hätte ich jetzt Lust drauf“ und stellte das wieder ins Eisfach hinein. Dann ging er zum Tresen, nahm sich einen Schokoriegel, schaute sich den an, legte den wieder zurück, nahm sich eine Tafel weiße Schokolade Chrunch, die ja auch echt lecker ist. Er hielt die Tafel.

In seiner Hand, begann daran zu riechen und fragte mich: „Na Joachim, möchtest Du auch mal dran riechené“ und ich sagte: „Lieber nicht“, denn dann hätte ich wirklich Appetit bekommen. Dann klopfte er mir auf die Schulter und sagte: „Komm lass uns zurück ins Auto.“ Dann sind wir wieder ins Auto eingestiegen und ich fragte ihn: „Du sag mal, was sollte das jetzté Was sollte dasé“ Und er antwortete: „Du, pass mal auf. Immer wenn ich mir solche Sachen anschaue, dann bekomme ich richtig Appetit und wenn ich dann widerstehe, dann fühl ich mich danach richtig gut. Weil ich weiß, ich ziehe meine Diät richtig durch.“ Ich finde, das ist ein ziemlich interessanter Ansatz, eine Diät zu machen. Was ich häufig.

Mitbekomme, bei Menschen, ist genau das Gegenteil. Menschen kommen in Situationen, wo Sachen angeboten werden und dann geben diese Menschen nach. Gutes Beispiel ist ein Stück Kuchen zum Kaffee. Menschen machen dann die Umstände dafür verantwortlich, dass sie nicht widerstehen können, dass sie nicht Nein sagen könnten. Jeder von uns kennt es, wenn wir eine Diät machen. Wir sind irgendwo eingeladen, es wird ein leckeres Stück Kuchen angeboten und dann ist es echt nicht leicht, nein zu sagen. Viele Menschen denken dann, sie könnten nicht Nein sagen, geben nach und entfernen sich von ihrem eigentlichen Ziel. Ich glaube, dass gerade diese Zeit in den Feiertagen, vor Weihnachten, um Neujahr, eine Zeit ist, wo viele Menschen.

Einfach sagen: „Ist doch jetzt sowieso egal, fange ich eben erst im neuen Jahr mit meiner Diät an.“ Jeder, der schon mal im Fitnessstudio war, kennt das. Ab Neujahr sind die Fitnessstudios erstmal wieder total überfüllt. Das hält dann einige Zeit an und dann nimmt das wieder ab. Das liegt mitunter daran, dass Menschen sich nicht darauf trainieren, bei der Verfolgung ihrer Ziele, standhaft zu bleiben. Darum ist das oben genannte Beispiel so interessant. Wenn wir uns bewusst darauf trainieren, auch mal zu widerstehen und uns auch ganz bewusst in solche Situation bringen, dann werden wir unsere Ziele langfristig konsequenter verfolgen können. Wenn wir das nicht trainieren und uns immer der Situation hingeben und dann.

Die Umgebung dafür verantwortlich machen, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir irgendwann aufgeben, deutlich höher. Das ist das, was ich Dir hier in diesem Tutorial mitgeben möchte. Versuche, wenn Du Diät machen willst oder mit dem Rauchen aufhören möchtest, vielleicht schon in dieser Zeit vor dem neuen Jahr damit anzufangen. Du kannst ja Weihnachten und Silvester trotzdem genießen. Ich sage auch nicht, dass wir gar nichts essen sollen. Ich sage nur, dass wir bewusst essen sollten, aber eben wirklich bewusst. Ich glaube, dass viele Menschen in dieser Zeit sagen: „Um Weihnachten herum ist es sowieso egal“, dann richtig Gas geben und noch ein paar Kilo zusätzlich auf die Rippen raufdonnern. Die.

Frage ist halt, ob das wirklich sein mussé Das muss sicherlich nicht sein. Vielleicht hilft es schon, wenn Du beginnst, darüber nachzudenken. Beispiel Weihnachten: Ja, es gibt gutes Essen. Genuss soll sein, wunderbar. Die Frage ist nur, warum denn mehr Essen als sonst, warum die Essgewohnheiten völlig maßlos werden lassen, was ja nun viele Leute tun. Viele Menschen schaffen es, um die Feiertage 23 Kilo zusätzlich auf die Waage zu bringen. Einige schaffen sogar mehr. Ganz ehrlich, 23 Kilo im Fitnessstudio abzutrainieren ist hart, ist wirklich hart. Muss man ganz klar sagen. Das ist das, wozu ich Dich zum Nachdenken anregen möchte. Mach Dir das einfach bewusst. Versuche während der Feiertage, bewusst mit.

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