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Die 5 besten veganen Lebensmittel zum abnehmen und fettverbrennung TOP5 vegan abnehmen

Hi, here is your vanessa from veganisation and today i show you my top 5 of vegan foods for losing weight of course oatmeal whether glutenfree like this one from bauckhof or not oatmeal are awesome because they bring you complex carbohydrates they keep you full oatmeal are very versatile you can use them in the morning for your breakfast shake or create your own cereal mix you can make pancakes from oatmeal make a hearty burger with oatmeal you see oatmeal are more then just porridge quinoa quinoa is a small pseudo cereal.

Pseudo cereal because it isnt a real cereal its glutenfree its a small grain from south america which was used by the aztecs it brings a lot of minerals, trace elements, protein and complex carbohydrates its an excellent source of protein and carbohydrates and very versatile as a salad for outside side dish like rice stuffing for vegetables hearty burger red lentils you get a lot protein low fat delicious as a soup, as salad as a hot dish i eat red lentils almost daily as my third meal of the day.

They keep you full whisch is very important for losing weight if you stay full and feel good, loosing weight is easy tofu purest protein low carb its an awesome lowcarb protein source i eat tofu at 6 p.M.Fried in the pan with tomatoes in the evening i prefere to eat lowcarb i eat tofu almost daily even while losing weight is fat very important please dont avoid fat your body need the healthy fat acids he cant produce them one of my favorite fat source for loosing weight are almonds.

They contain the enzyme lipase what the body needs to split fat fat is a flavor carrier and fat keeps you full but eat it controlled dont eat a full paket of almonds these were my top 5 of vegan food for loosing weight what is your favorite food for loosing weight please write it to me in the comments i like to give you an answer i would be happy about a thumb up if you like this tutorial and please subscribe this channel then you will always be up to date.

Rezepte zum Abnehmen gesunde Waffeln fr einen flachen Bauch

Heute machen wir gesunde waffen fr einen flachen bauch.Let's go! dieses rezept ist jetzt fr eine waffel da brauchst du etwas koksmehl, kokosmilch, eier, flssigen vanille extrakt, kokosl, weinstein backpulver oder auch normaler backpulver.Leinsamenschrot und etwas salz.Natrlich brauchst du auch ein standmixer und einen waffeleisen.Die eier aufschlagen und dann anschlieend etwas flssigen kokosl dazu.Im sommer ist das l sowieso immer schn flssig.Das ist praktisch.So.Und dann fllt mir ein ich wollte doch eigentlich alles von vorne herein in den standmixer tun.Also eine extra schssel brauchst du nicht.Dann nimmst du dein leinsamenschrot.Circa einen halben esslffel.

Dann nimmst du kokosmehl.Circa 30 gr.Alles einfach in den standmixer.Kokosmilch, ein teelffel.Eine prise meeressalz.Backpulver circa 18 teelffel.Flssigen vanille extrakt fr die se ungefhr einen halben teelffel.Genau, dann den deckel einfach drauf und in den standmixer zusammen mischen.Circa 2030 sekunden.Bei mir war es so, dass es viel zu flssig war.Das sieht man hier.Das kriegt man schnell wieder hin in dem man einfach etwas kokosmehl noch dazu tut.Also ein teelffel zum beispiel.Und kokosmehl saugt flssigkeiten auf wie ein schwamm.Dann nochmal kurz durchmischen.Dann dein waffeleisen.

Mit etwas kokosl bepinseln mit kokosl damit es nicht kleben bleibt.Und dann sieht man hier diesen teig.Es ist eine super teigige konsistenz.Gesunde waffel.Schmeckt fast hnlich wie normale waffeln.Schmeckt total lecker.Und es landet halt nicht auf die hften.Macht nicht dick.Dann den eisen zu machen.Und nach ein paar minuten geht's auf, da weiss man, dass es fertig ist.Und dann lst es sich einfach weil wir das mit dem kokosl eingepinselt haben.Und dann hast du hier ein super leckere waffel.Ein bisschen aufwenidig.

Das rezept.Also ich wrde es machen wenn ich zeit habe.Oder am wochenende.Wenn du es bisschen s haben mchtest dann kannst du etwas ahornsyrup drber.Schau nur das es richtiger ahornsyrup ist.Und ich hab da ein paar blaubeeren.Die tu ich noch drauf.Zimt kann man auch noch drauf tun.Wenn du das rezept haben willst dann komm einfach auf mein blog und dann kriegst du das rezept fr zwei waffeln.Probiert's aus.Es schmeckt lecker.Bis dann, deine melli.Ciao, ciao! nach so einem tutorialdreh, nach so einem take.Genau.Genauso wie bei allen anderen.

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