Trennkost Ingwer

Heihungerattacken

Hallo, schön, dass du eingeschaltet hast. Mein Name ist Steffen vom Team Abnehmen mit Garantie. Heute geht es in unserem Tutorial um das Thema HeißhungerAttacken. Du hast das bestimmt auch schon mal erlebt, dass du nach dem Abendbrot im Bett lagst und doch wieder Hunger bekommen hast und einfach noch was essen musstest, oder dass du ein Stück Schokolade gegesse hast und mit einem Mal war die ganze Tafel verschwunden. Das sind so typische Beispiele für HeißhungerAttacken. Wenn wir jetzt abnehmen wollen und Fett verbrennen wollen, sind diese HeißhungerAttacken natürlich genau das, was wir nicht haben wollen. Wie diese HeißhungerAttacken entstehen, will ich dir jetzt mal als erstes erklären.

Was ist überhaupt der Heißhungeré Wenn wir Kohlenhydrate essen, wird Insulin ausgeschüttet, und das sorgt dafür, dass unser Insulinspiegel steigt. Je nachdem, was für eine Art von Kohlenhydraten wir essen, steigt er entweder schnell oder langsam. Wenn der Insulinspiegel schnell hochsteigt, fällt er auch schnell wieder runter, und wenn er sich dann im Keller befindet, dann tritt dieser Heißhunger auf. Das heißt, die Lösung für das Problem wäre jetzt, dass wir versuchen, Nahrung zu essen, die den Insulinspiegel nicht ganz so schnell ansteigen lässt. Dadurch könnten wir verhindern, dass es zu HeißhungerAttacken kommt. Auf Platz Nummer eins, was man nicht essen sollte, steht der Zucker, weil der lässt.

Den Insulinspiegel ziemlich stark steigen und genauso schnell wieder abfallen. Wir würden dir empfehlen, dass du jetzt mal anfängst und versuchst, anstelle von Weißmehl eher Vollkornprodukte zu essen. Da würdest du schon einen starken Effekt merken. Und du kannst versuchen, anstelle von Süßgetränken vermehrt zu Wasser zu greifen. Dadurch würdest du auch auf jeden Fall einen positiven Effekt spüren. Wenn dir das Tutorial gefallen hat, würde ich mich über einen Daumen hoch und einen Kommentar freuen. Wenn du mehr über abnehmen, Fettverbrennung, gesunde Ernährung erfahren willst, abonniere doch unseren Kanal. Noch mehr Informationen findest du im Link direkt unter diesem Tutorial.

Danke fürs Zuschauen, ich freue mich aufs nächste Mal, macht es gut, bis denn! Ciao!.

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