Fitness Show Diet

Exercise vs Diet

Abnehmen kann schwierig sein und während wir alle wissen, dass eine gute Mischung aus Sport und Diät essenziell ist fragen wir uns: Was von beidem ist wichtigeré Wenn Sie wählen müssten, sollten Sie ins Fitnessstudio gehen oder Salat essené Es gibt viele Wege ein paar Hundert Kalorien zu verbrennen: 20 Minuten Joggen, eine Stunde Surfen oder den Lieblingssong 23 mal singen wir haben sogar ein ganzes Tutorial komischen Methoden Kalorien zu verbrennen gewidmet. Aber der Punkt ist, dass es Zeit braucht eine signifikante Menge an Kalorien zu verbrennen sogar mit anstrengenden Aktivitäten. Und da kommt noch die extra Hürde hinzu, zum Fitnessstudio hin und zurück zu fahren und zu Hause alles wieder aufzuräumen.

Lassen Sie uns dies mit der Menge Kalorien in zum Beispiel einem Schokoladenriegel vergleichen. Oft mehr als 200 Kalorien. Sie könnten entweder für eine Stunde Laufen um diese 200 Kalorien zu verbrennen oder den Schokoladenriegel einfach nicht essen. Was klingt einfacheré Wie wärs mit 30 Minuten Laufen jeden Tag oder zwei Dosen Softdrinks streichené Viele Ärzte weisen darauf hin, dass es eine Menge zucker und fettreiche, kalorienschwere Lebensmittel gibt, die wir von unseren Speiseplänen streichen könnten, um die Pfunde schneller purzeln zu sehen. Und Studien neigen dazu aufzuzeigen, dass eine Diät in der Tat eine größere Rolle beim Abnehmen spielt als Sport. In einer MetaAnalyse von 2011 wurde über Kinder herausgefunden, dass Bewegung nicht.

Der Hauptfaktor für deren Gewicht war. Und eine Stude mit 3000 Erwachsenen zeigte, dass eine Verringerung von Kalorien mit größerem Gewichtsverlust verbunden ist als nur Sport allein. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Menschen sich in Industrienationen fast gleich viel bewegen im Vergleich zu Entwicklungsländern, was Bewegung und Sport zum eher unwahrscheinlich zum Schuldigen für die Fettleibigkeitsquote der industrialisierten Welt macht. Natürlich erzielt man mit einer Kombination aus Diät und Sport auf lange Sicht die besten Ergebnisse. Und Sport hat viele gesundheitliche Vorteile über den Gewichtsverlust hinaus, wie z.B. die Verlangsamung des Alterungsprozesses und die verbesserung der mentalen Gesundheit. Aber schlussendlich, wenn Sie sich überlegen abzunehmen.

Bekommen Sie mehr für Ihr Geld wenn Sie sich zuerst auf Ihren Speiseplan konzentrieren. Unser besonderer Dank gilt audible, die diese Episode unterstütz haben. Sie können an einem 30 tägigen Test teilnehmen unter audible asap. Diese Woche wollen wir Ihnen das Buch quot;The upside of Stressquot; von Kelly McGonigal empfehlen, welches Ihnen die Perspektive eröffnet, dass Stress nicht immer schädlich ist und uns stärker, schlauer und glücklicher machen kann! Sie können den kostenlosen 30 tägigen Test unter audible asap starten und aus einer riesigen Auswahl wählen! Wir lieben audible, weil Hörbücher toll sind unterwegs Und abonnieren Sie uns für mehr wöchentliche Wissenschaftstutorials!.

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