Ernahrungsplan Zum Abnehmen Fur Frauen Kostenlos

Ein gesunder Ernhrungsplan muss nicht ekelig oder komisch sein

Anfang des Jahres suchen wieder tausende von Frauen im Internet nach dem perfekten Ernährungsplan. Zum Glück änderst sich wenn auch langsam das Bewusstsein unsere Gesellschaft. Denn viele Frauen haben verstanden, dass eine Diät nur kurzfristig beim Abnehmen hilft, und dass man mit, und nicht gegen, seinem Körper arbeiten muss wenn man gesund und schlank leben will. Sie suchen also nicht nach irgendwelche Trenddiäten sondern gezielt nach einem gesunden Ernährungsplan. Ich wünschte ich wäre vor zehn Jahren auch so schlau gewesen. Ich probierte es damals mit FDH, WW und kontrollierte regelmässig mein BMI. OMG war ich auf dem falschen WEG! Ich bin dafür es sich beim Abnehmen zu erleichtern und sein Ernährungsplan so zu gestalten,.

Dass es auch Spielraum für Leckerein lässt. Denn sich alles im Leben zu verbieten hat wenig mit Selbstliebe und wohlbefinden zu tun. Keine Frau möchte sich auf Dauer quälen müssen um abzunehmen. Wir machen es jedoch oft nur so.weil wir es so gelernt haben. Nicht weil es der richtige Weg ist für den anhaltenden Erfolg. Und, dass wir es so gelernt haben ist kein Zufall. Denn es dient der Diät, und Fitnessindustrien.nicht uns. Letztes Jahr war ich im Urlaub und habe mit entsetzen festgestellt, dass mir meine Kurzehosen aus dem Jahr davor mir nicht mehr passten. Auf meinem Blog habe ich da auch einen ausführlichen Artikel dazu geschrieben. Da erzähle ich die ganze Geschichte und auch was ich getan.

Habe um wieder hinein zu passen. Link dazu ist unter diesem Tutorial in der Infobox. Jedenfalls habe ich mich wieder mehr auf meine Ernährung konzentriert. Denn mittlwerweile weiss ich, dass 80% meines Abnehmerfolgs von meiner Ernährung abhängig ist. Sport ist im Leben auch wichtig, da wir nicht zum herumsitzen erschaffen wurden. Aber es ist zum Abnehmen nicht so wichig wie unseren Körper die richtigen Nährstoffe zu geben. Ich war diesmal schlau genug keine Diät anzufangen und habe mir stattdessen einen flexiblen Ernärhungplan erstellt. Ich habe mir täglich aufgeschrieben was ich so gegessen habe um selber den Überblick zu behalten. Mein Ernährungsplan enthielt auch immer mal wieder Leckereien und Snacks.

Die ich mir einfach auch gönnen wollte. Dies erhöhte natürlich auch mein Wohlbefinden. Denn wie gesagt.ich möchte mich nicht quälen und du musst es auch nicht. Ich trank auch mal Rotwein und ass auch mal eine Pizza. Und die gesunden Mahlzeiten die ich sonst gegessen habe waren nicht eklig noch komisch. Sondern hochwertig, nährstoffreich und total lecker. Somit hatte ich auch nicht das Gefühl ständig auf irgendetwas zu verzichten. Ich habe diesen Ernährungsplan als PDF Datei auf meiner Webseite zum download für dich bereitgestellt. Wenn du dich dafür interessierst, dann folge einfach den Link hier unten in der Tutorialbeschreibung. Dann siehst du selbst wie eine typische Woche bei mir aussieht.

Und du kannst es ganz leicht nachahmen. Einige der Gerichte findest du auch in meinem kostenlosen Rezeptheft welches du dann auch herunterladen kannst. Oder du schaust dir meine KOCH MIT MIR Playliste an. Da bereite ich einige der Rezepte zu. Somit siehst du auch, dass es überhaupt nicht schwierig oder kompliziert ist hochwertig und gesund zu essen. Link dazu findest du ebenfalls unter diesem Tutorial. Ich hoffe ich konnte dir mit diesem Tutorial weiterhelfen und, dass es dir gefallen hat. Wenn ja dann würde ich mich über ein ‘Daumen hoch' oder ein Abo freuen. Ausserdem hilfst du mir somit den Kanal bekannter zu machen damit wir so viele Frauen wie möglich erreichen.

Denn ich glaube, dass jede Frau das Recht hat sich nicht mehr von den Industrien verarschen zu lassen und sich in ihrer Haut wohlzufühlen. In diesem Sinne wüsnche ich dir noch eine tolle Woche! Bis zum nächsten Mal. Bis zum nächsten Tutorial. Deine Melli Ciao ciao!.

Hanteltraining zu Hause Krafttraining fr Frauen Kurzhanteln

Hi hier ist Melli und heute möchten wir euch über das thema krafttraining reden. Pick up those weights! wenn wir immer bodybuilder die denken kleinen raum die testosteron spritzen und so extremen über männlich aussehen und die angst zu nehmen wurden krafttraining zeigen und jetzt hier meinen lieblings über diese übungen sind kaum vorherzusagen das heißt die beanspruchen gleichzeitig mehrere muskelgruppen und frauen am anfang wollen wir wollen gleichzeitig aktiv die muskelmasse aufbauen ich habe hier.

Meine verstellbaren hanteln jetzt bereits seit drei jahren vorzeitig ich kann zwischen den Übungen jeweils das Gewicht immer unterschiedlich einstellen oder panik und wenn du solche Gewichte zu hause nicht hast ist du hast mich noch ein oder zwei volle wasserflasche stattdessen benutzen können. das gewicht zu stellen und dann die große gruppe zufolge machen sie eigentlich nicht und jetzt das gewicht rockenhausen bei uns angeklopft und auch info und schenkeln optimistisch andere perspektive des gerichts zu halten.

Zehn stück zu schaffen wenn ich in der 1 oder der schritt macht dann so weit das sollte man beim lask nicht auf die bank musste sie einfach unsere muskeln truppen und der vertreter der ex manager zur traube uns darauf konzentrieren und wenn du mehr pro mente zu leicht ist am clyde halten viele position 25 plätze das nenne ich wollte und damit ganz nach oben allerdings kommt halt nicht und dann hin und her dass bald winterpause also wollte kannst du diese viele übungen hintereinander machen mit 30.

Sekunden maximal 30 sekunden pause zwischen den übungen und nach einer runde anderthalb minuten maximal warten und dann wieder von vorne anfangen und das machst du dreimal das nennt sich dann bist du vielleicht in der vierten stunde fertig mit dem training trotz der engen kreis lauf ist angeregt ebenso den stoffwechsel und ein kompass sind an land sei groß gemachte aufzubauen ist es gewichtige niedrig eingestellt wenn du nicht einmal drei chancen ich hoffe dass wir die wahl und ich möchte.

Jetzt fundierten wissens ist besonders wenn du eine frau bist und das anschauen warum hast du bist jetzt mit dem training mit dem krad nicht allen gefallen will man im internet wird nicht absolviert momentan also zu wissen nächste mal bist du der idiot in berlin.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (9 votes, average: 4.00 out of 5)
Loading...

Leave a Reply