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Stoffwechselkur Stoffwechsel anregen und schnell abnehmen mit der HCG Dit

Huhuhu, ich nehme nicht ab! Ja, hast du es denn schon mit der Stoffwechselkur versuchté Und was kostet dasé Ja, 20'000 Euro, hehehe. Ja hallo zusammen, hier ist wieder Stefan Corsten von stefancorsten , und im heutigen Tutorial befassen wir uns mit dem Thema 'Stoffwechselkur'. Stoffwechselkur hast du vielleicht schon mal gesehen oder wurde dir schon mal angedreht, wenn du gerne Gewicht verlieren möchtest. Stoffwechselkur wird zum Beispiel von Fitnessstudios vertrieben, es gibt verschiedene Anbieter.

Von Stoffwechselkuren, oder auch viele Personal Trainer, die zum Beispiel eine Stoffwechselkur direkt mitverkaufen und dann natürlich auch finanziell an dieser Stoffwechselkur profitieren, denn meistens stecken dahinter MultilevelMarketingSysteme, wo eben dann auch ein entsprechender Teil des Umsatzes direkt an den Personal Trainer geht. Ja, Stoffwechselkur. Kurz auf das Wort 'Stoffwechsel' erst mal zu sprechen zu kommen. Warum denke ich, dass das Wort 'Stoffwechsel' so mächtig ist, um eine solche Kur zu verkaufené Nun einmal, weil 'Stoffwechsel' für uns Konsumenten oftmals nicht greifbar ist, weil wir gar nicht wissen, 'Stoffwechsel' ist so ein ominöses Ganzes in meinem Körper, aber was genau bedeutet.

Denn eigentlich 'Stoffwechsel'é 'Stoffwechsel' bedeutet im Prinzip die Summe aller abbauenden und aufbauenden Prozesse in meinem Körper. 'Stoffwechsel' hat aber gleichzeitig auch immer so etwas – ich schiebe irgendwo schon automatisch so ein bisschen die Verantwortung für meine Figur, schiebe ich mit dem Wort 'Stoffwechsel' beiseite. Nach dem Motto: So wie ich jetzt aussehe, ist kein Resultat aus meinen früheren Handlungen, sondern es ist mein Stoffwechsel, und wenn ich es schaffe, meinen Stoffwechsel wieder nach oben zu bringen, dann muss ich eben auch weniger dafür tun, dann kann ich mehr fressen, ohne dabei weiter fett zu werden. Deswegen denke ich, dieses Wort 'Stoffwechsel' an sich, das lässt sich.

Unheimlich gut verkaufen. Ja, schauen wir uns mal an, was diese Stoffwechselkuren in der Regel machen. Meistens werden hier pflanzliche Präparate angeboten, die das Ziel haben, euren Körper mit allen nötigen Mikronährstoffen während der Diät zu versorgen, und das ist auch erst mal ein guter Gedanke, denn bei einer niedrigen Kalorienzufuhr kann es sehr gut sein, dass ihr auch unterversorgt seid mit Mikronährstoffen. Dagegen möchte ich gar nichts sagen. Oftmals ist dann noch so eine homöopathische Dosis an HCG hinzugefügt, ist so überhaupt nicht frei verkäuflich, deswegen homöopathische Dosis. Macht in der Praxis überhaupt nichts, man kann sich dann.

Aber darauf berufen, dass man sagt, es gibt eine HCGDiät, die auch viele Prominente in Hollywood machen, allerdings mit richtigem HCG und nicht mit der homöopathischen Geschichte. Also, HCG könnt ihr rausstreichen, ist ein kompletter MarketingGag. So, jetzt kommen wir aber zum eigentlichen Schlimmen an dieser Sache. Diese Stoffwechselkuren geben demjenigen dann meist eine Ernährung vor, die teilweise zwischen 500 und 1'000 Kilokalorien pro Tag besteht. Und die Leute haben super Ergebnisse, sagen: „Diese Stoffwechselkur, die hat bei mir endlich Wunder gewirkt.“ Ja Leute, es ist nicht euer Stoffwechsel, der da Wunder vollbringt, sondern es ist einfach eine extrem niedrige Kalorienzufuhr, und jeder.

Wird natürlich richtig richtig gute Ergebnisse in Bezug auf die Körperfettreduktion mit so einer niedrigen Kalorienzufuhr erzielen. Die Leute haben Geld investiert und deswegen sagen sie auch: „Jetzt ziehe ich das eben auch durch.“ Ja, die Sache ist aber eben, diese Stoffwechselkur geht dann in der Regel 30 Tage. Also, was passiert nach diesen 30 Tagené Ja, nach diesen 30 Tagen ist mein Stoffwechsel dann auch entsprechend vollständig runtergekurt. Ich fange wieder mit meinem normalen Essverhalten an und werde natürlich dementsprechend wieder Gewicht zulegen. Ja, was geht im Kopf der Leute voré „Ja, mit der Stoffwechselkur hat es funktioniert, ohne die Stoffwechselkur funktioniert es nicht, was ist also meine.

Logische nächste Handlungé Ich muss die nächste Stoffwechselkur beginnen.“ Und dementsprechend ist dieses System vom Verkaufstechnischen extrem gut aufgestellt. Ist aber einfach eine Sache, wo Firmen extrem viel Geld daran verdienen, und die Bequemlichkeit des Konsumenten ausnutzen, um entsprechend dort ihre Produkte an den Mann zu bringen. Ich kann euch von der Stoffwechselkur nur abraten. Geht die Sache vernünftig an, mit einem vernünftigen Kaloriendefizit und ihr werdet auch nach der „Kur“ entsprechend nicht stehenbleiben, sondern weiterhin konstant an Gewicht verlieren. Außerdem ist es so, dass die Stoffwechselkur auf ihren Flyern dann häufig noch komplett unrealistische Versprechungen macht wie, „Sie verlieren.

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Die empfohlene Tagesmenge an Protein für Frauen beträgt nur 0,4 pro Körpergewicht. Das ist in Pfund. In Kilo ist das anders. Das wird etwa ein Gramm pro Kilo Körpergewicht sein. Aber man kann ein bisschen mehr als das haben. Das Wichtigste ist, immer einen guten Ernährungsplan zu haben. Wenn du also unterwegs bist und nichts zu essen dabei hast, wirst du garantiert hungrig werden. Auch wenn es nur ein kleiner Snack ist. Wenn man hungrig ist und irgendetwas isst, isst man meistens mehr. Habe einen Plan für deinen Tag und nimm dir etwas mit. Also ist Essenvorbereitung Meal Prep der Schlüsselé Eine gute Vorbereitung ist wichtig. D.h. nicht unbedingt Meal Pep, aber habe wenigstens einen Snack wie einen Proteinriegel oder eine Handvoll Nüsse dabei.

Jeder hat da so seine Vorlieben, was er gerne isst. Am besten immer eine Proteinquelle und etwas Obst. Sei vorbereitet! Das stimmt. Die meisten Leute cheaten, wenn sie unterwegs sind. Ja, unterwegs zu sein, kann schwierig sein. Es gibt mittlerweile so qualitativ hochwertige Proteinriegel. Die sind glutunfrei, haben viele Proteine und Ballaststoffe. Wenn du ein oder zwei davon immer dabei hast, wirst du nicht so schnell zu Cheatmeals greifen. Und wie viele Kalorien isst du, Stané Ich weiß es gar nicht so genau. Jetzt im Moment in der niedrigen Kalorienphase sind es so etwa 4500. Du zählst deine Kalorien nichté Nein, ich mache das schon seit circa zehn Jahren und weiß, was ich brauche. Jede Mahlzeit enthält Proteine meistens Fisch oder Rind.

Und du weißt, wie groß das Stück Fisch oder Fleisch sein sollé Ja. Dazu kommt dann z.B. eine Tasse Reis, das sind circa 80 Gramm gekochter Reis. Das ist meine StandardMahlzeit. Wir messen und wiegen mehr bei den anderen Bestandteilen. Proteine sind Hauptbestandteil unserer Mahlzeit und dann kommen 50 Prozent der Kalorien als gutes Fett oder als Kohlenhydrate. Und so viel Gemüse, wie du willst. Es ist einfacher, deinen Anteil an Proteinen, Fett und Kohlenhydraten zu zählen als Kalorien. Manchmal, wenn Menschen zu wenig Kalorien zu sich nehmen, nehmen sie einfach zu wenig Nährstoffe zu sich vor allen Dingen wenn du viel Energie haben willst. Ein guter Tipp ist, bei jeder Mahlzeit zuerst die Proteine zu essen. So isst du dann später nicht mehr so viele Kohlenhydrate. Das ist gut. Das ist nur ein kleiner Tipp.

Ja, der ist echt gut. Machst du das beim Frühstück auch soé Zuerst die Proteineé Ja, immer. Und welche Art Eiweiß esst ihr morgensé Also abgesehen von den sechs Wochen, denn da ist alles anders, aber normalerweise esse ich 12 Tasse Erdbeeren. Eine Handvoll Erdbeeren. Und Mandelmilch und Proteinpulver. Das ist köstlich. Also zuerst Mandelmilch und Proteinpulver und dann Erdbeeren. Alles zusammen.

Das macht sie. Aber ich esse zuerst Eiweiß, dann Avocado und dann Haferbrei. Also Haferbrei zum Schlussé Ja. Und was esst ihr zum Lunché Fisch oder Huhn, dann Salat und Reis. Das ist toll. Wenn man zuerst Proteine isst, ist der Körper schon mit der Verdauung beschäftigt und man isst automatisch weniger Kohlenhydrate. So ist der Magen schon gefüllt. Ja, das stimmt.

Wenn du deine Mahlzeit schon gegessen hast, aber immer noch hungrig bist, ist es gut, zehn Minuten zu warten. Normalerweise dauert es so lange, bis Magen und Gehirn Kontakt aufgenommen haben. Wenn man zu schnell isst, dann isst man oft zu viel. Wenn man langsam isst, passiert das nicht so schnell. Dann kommt irgendwann das Gefühl: Eigentlich bin ich gar nicht mehr hungrig. Also der nächste Tipp ist: Nimm dir Zeit zum Essen. Das kann zwar manchmal ein bisschen schwierig sein. Ich denke, für viele Menschen ist das z.B. auf der Arbeit schwierig. Sie haben so viel zu tun und nur zehn Minuten Zeit für die Mittagspause. Also muss man sich die Zeit nehmen! Das ist echt wichtig. Ein spezielles Frauenthema ist: Viele Frauen haben Probleme mit ihrem unteren Bauch. Hattest du das Problem auché.

Ich hatte eher viel Gewicht in meiner gesamten Körpermitte. Und ich habe immer gedacht, dass das halt an meinem Körperbau liegt. Ich glaube, das hatte auch damit zu tun, dass ich nur einmal pro Tag gegessen habe, das war Stress für meinen Körper. Der CortisolLevel war sehr hoch und gerade dann behält man im Bauchbereich und in der Körpermitte das Gewicht. Das hat viel damit zu tun. Muskeln werden auch in der Küche gemacht. Was du isst, wird normalerweise zuerst in deiner Körpermitte sichtbar. Und ich habe nie gedacht, dass ich mal einen flachen und trainierten Bauch haben werde. Aber die richtige Ernährung und Fitness haben zum Erfolg geführt. Ich bin sehr froh darüber. Weißt du noch, was du genau geändert hasté Besonders um den unteren Bereich zu definieren. Im unteren Bereiché Bei mir hat mehr das Essen den Unterschied gebracht als das Training. Training ist gut. Das ist der Schlüssel und gehört dazu. Aber die Ernährung ist meiner Meinung nach wichtiger. Wenn sich deine Muskeln zeigen sollen, dann hängt ganz viel von der Ernährung ab. Natürlich hat jeder Mensch Muskeln, aber oft sind diese versteckt. Deswegen sollte man besser mehrere kleine Mahlzeiten am Tag essen als ein oder zwei große Portionen.

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