Abnehmen Mentale Tipps

Schnell abnehmen Das beste Mindset

Hi, willkommen zu diesem Tutorial! In diesem Tutorial möchte ich darüber sprechen, wie Du schnell abnehmen kannst. Möchte Dir Tipps geben, zum schnell abnehmen, wie Du eine Diät durchziehen kannst, und vor allem, wie Du nach der Diät Dein Gewicht halten kannst. Zuallererst, warum erzähle ich das, ich erzähle es deswegen, weil ich selber zwischen 30 und 35 eine Phase hatte, wo ich wirklich echt mopsig war. Und ich habe mich in dieser Zeit wirklich nicht wohl gefühlt. Das war wirklich nicht witzig. Also, ich war dann irgendwann in so einer Phase drin, wo ich merkte, oh Mensch, ich bin zu dick und irgendwie habe ich da, irgendwie kam ich mir so dick vor, dass ich mir dachte, das dauert sowieso so.

Lange, bis ich abnehme, dass ich dann gar nicht erst angefangen habe. Und habe das immer vor mir hergeschoben, und habe dann Probleme auch mit Kleidung gehabt, dass mir die Sachen meistens zu groß waren, ich musste die dann immer zum Schneider geben, dass sie auch irgendwie passend gemacht worden sind, und hatte dann trotzdem einen recht dicken Bauch, und war halt irgendwie ganz schön aufgeschwemmt. Und um Dir mal so einen Vergleich zu sagen, oder um Dir, dass Du Dir mal vorstellen kannst, also das waren 20 Kilo, die ich da mehr gewogen habe. Und ich habe dann irgendwann eine Entscheidung getroffen und gesagt so, jetzt nehme ich ab, ich mach das jetzt einfach, und habe das dann durchgezogen. Und zwar ziemlich schnell ich.

Habe ungefähr für diese 20 Kilo ich schätze so vier Monate gebraucht, und hab das dann seitdem gehalten. Das ist jetzt, ich bin jetzt 42 und bin seitdem halt schlank. Für mich war es damals unheimlich wichtig, dass ich schnell abnehmen, denn ich wusste wenn das lange dauert, dann ziehe ich das nicht durch. Also für mich war es wichtig, dass es schnell geht, weil ich wusste, ich will Erfolgserlebnisse sehen, ich bin jemand: wenn ich was tue, dann ziehe ich es durch und für mich war damals wichtig, oder ganz klar, ich brauche ein Mindset dafür. Ich wusste damals schon, die Sachen fangen im Kopf an und das ist auch das, was ich Dir in diesem Tutorial mitgeben möchte. Ich brauche.

Eine klare Zielvorstellung. Ich muss wissen was ich will. Und ich werde häufig heutzutage gefragt, wie ich das damals gemacht habe und häufig fragen mich Menschen: Joachim, soll ich Diät machen, oder soll ich Sport machené Und da muss ich ganz ehrlich sagen, da ist die Frage falsch gestellt. Also wenn ein Mensch etwas erreichen will, dann wird jeder Mensch versuchen alles dafür zu tun, um es schnell zu erreichen. D.h. wenn Du mehrere Möglichkeiten hast, um Dein Ziel schnell zu erreichen, oder Möglichkeiten hast, die Du miteinander kombinieren kannst um Dein Ziel schnell zu erreichen, dann machst Du da auch beides. Und genau das würde ich Dir hier auch empfehlen. Wenn Du schnell abnehmen willst, dann ist mein Tipp:.

Mach Diät und Sport gleichzeitig! Das ist erstmal so die Basis. Und was darüber kommt ist das Mindset. Du brauchst ein Mindset. Das fängt im Kopf an. So ein Prozess, wenn Du schnell abnehmen willst, das fängt im Kopf an. Du musst wissen was Du willst. Und hier kommen wir zu so einem ganz wichtigen Knackpunkt: Viele Leute wissen nicht genau was sie wollen. Sie sagen: Ja, sie wollen ein paar Kilo abnehmen. Und jetzt mal ganz ehrlich. Kann das einen Menschen motivieren, wenn er auf die Waage guckt, oder sich vorstellt, dass er irgendwann auf die Waage guckt, und da sind dann zehn Kilo weniger darauf. Mal ganz ehrlich, kann man daraus wirklich viel Power schöpfené Weiß ich nichté Mag sein,.

Dass es den einen oder anderen gibt, aber wie ist es wenn Du Dir vorstellst, dass Du vielleicht in zwei bis drei Monaten Deinen Traumkörper hasté Wie ist das Gefühl, wenn Du Dir vorstellst wie Du aussiehst, was andere Leute dann zu Dir sagen, wenn Du Deinen Traumkörper erreicht hasté Ich meine das ist doch eine ganz andere Motivation. Und darum geht es im Mindset. Im Mindset geht es darum, Du brauchst als erstes mal eine Vorstellung, davon, wie Du aussiehst, wenn Du Dein Ziel erreicht hast. Wenn der Tag kommt, an dem Du Dein Ziel erreicht. Dass Du Dir das einfach mal klarmachst. Ãœber das Thema Zielvorstellung habe ich schon mal ein Tutorial gemacht. Das heißt quot;Erschafft Dir eine klare Zielvorstellung!quot;. Ich blende das.

Hier oben einfach mal ein. Es geht also darum, dass Du Dir genau überlegt, wie Du aussehen willst, und dass Du Dir das mit allen Deinen Sinneskanälen vorstellst. D. h., dass Du ein Bild davon hast, wie Du aussehen wirst, wenn Du Deinen Traumkörper erreicht hast, dass Du Dir vorstellen kannst, was andere Leute zu Dir sagen werden, und was Du selber zu Dir sagen wirst, und wie sich das anfühlt. Dass Du Dir praktisch vorstellst, wie sich Dein Körper anfühlen wird, wenn der Tag kommt, an dem Du Deinen Traumkörper erreicht hast. Der Hintergrund ist einfach der, dass wenn Du so eine Vorstellung hast, Du daraus jederzeit echt Power und Kraft schöpfen kannst, so dass Du viel schneller Dein Ziel erreichen.

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über mehr Fett auf den Rippen als vor der Diät. An sich müsste es ja so funktionierenééééé Ich verbrauche mehr Kalorien als ich zu mir nehme! Eigentlich müsste ich ja Gewicht verlieren! Habe ich einen Rechenfehler gemachtééé Nein, hast Du nicht! Aber das Leben besteht nicht aus Zahlen, sondern aus Menschen die leben, die Emotionen haben, die manchmal mehr Stress haben und manchmal weniger, manchmal viel Bewegung machen und manchmal gar keine, gut verdauliche Nahrung zu sich nehmen und weniger gut verdauliche Nahrung zu sich nehmen, manchmal zu wenig schlafen und manchmal genau richtig lang schlafen, manchmal viel Sorgen und Probleme haben und manchmal sorgenfrei.

Und entspannt durchs leben gehen, manchmal unregelmäßig essen und manchmal viel zu wenig essen und manchmal das Essen einfach runter schlingen, usw. Wie Du siehst reicht dafür eine einfache Rechnung nicht! Dafür braucht es ein System das die unterschiedlichen Variablen mit einbezieht! Gibt es so eine App schon, die mir dann genau sagt, wie viel ich täglich essen darf um langfristig abzunehmen. Natürlich gibt es dafür schon eine App! Dein Gehirn! Ah .Wieé Wenn Dein Gehirn im Gleichgewicht ist und Du dir darüber bewusst bist, welche Aspekte für Dein Wohlfühlgewicht wichtig sind dann.

. kommst Du ganz leicht zu Deinem Wohlfühlgewicht! Weil . Du dann das isst, was Dir Energie gibt und Dir gut tut, Dir Zeit zum Essen nimmst, regelmäßig Bewegung an frischer Luft machst, Du nur isst wenn Du wirklich Hunger hast und aufhörst, wenn Du satt bist, Du etwas mehr isst wenn Du viel Stress hast, Dir aber wieder Ruhe gönnst wenn Du sie brauchst, Du regelmäßig isst, Wenn Du mal eine schlechte Phase hast, weißt Du, dass Essen nicht die Lösung ist, sondern Du hast bessere Strategien parat die Dich wieder in bessere Stimmung bringen. Dein Gehirn ist unbezahlbar, wie Du siehst ist es auch fürs Abnehmen verantwortlich. Interessant, so habe ich das noch gar nicht.

Gesehen!!! Du bist neugierig geworden, zu lernen auf Deine eigene App, dein Gehirn zu hören! Tipps und Tricks dazu gibt es im nächsten Tutorial!.

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