Yoga Fettverbrennung Ubung

Trainingsplan 10 Tage Transformation

In 10 Tagen ' Kg abnehem, geht dasé Die 10 Tage Transformation macht es möglich. 10 Tage Transformation ist eine Entgiftungskur! Entgiftungskur durch Grünpflanzen Es gibt 3 verschiedene Transformationen, abhängig vom IstZustand!.

30 Tage Bikram Yoga

Ja, das ist eine wirklich gute Frage: Wieso macht man das oder warum habe ich das gemacht 30 Tage ich habe einmal gelesen von Bikram, dass er sagte, dass wenn man 60 Tage hintereinander Bikram Yoga macht, man transformiert ist und ich dachte mir: Ja 30 Tage probierste mal aus und guckst, was passiert, zumal gerade an dem Zeitpunkt auch mein Studio, zu dem ich regelmäßig einmal die Woche ging, gerade eine Challenge angeboten hat.

Und ja, ich hatte Zeit, ich hatte Lust und es hat gepasst und da habe ich teilgenommen. Ja alles es gab schon große Veränderungen. wie so in Wellen sag ich mal, beziehungsweise am Anfang der Challenge hatte ich doch noch sehr viel Energie und die ersten zehn Tage waren richtig gut also ich habe wirklich gemerkt wie Tag für Tag der Körper geschmeidiger wurde und man tiefer in Position kam.

Das kippte dann aber so ungefähr am zehnten Tag und bis zu Ende des Trainings habe ich wirklich gemerkt dass meine Energie einfach immer weniger wurde. Der Körper ist natürlich ausgelaugt durch tägliches Schwitzen. Und wenn man sich nicht um sich kümmert auch gesund sich ernährt und genügend trinkt also trinken ist ganz wichtig dann hat man da nicht viel Spaß bei. Also das Allerwichtigste ist trinken trinken trinken trinken.

Also nicht nur sich was zum Trinken mitnehmen im Kurs, sondern auch schon vor der Klasse was trinken oder schon morgens. Also sogar wenn man Abends zur Klasse geht dass man wirklich den ganzen Tag was trinkt. Am besten ist natürlich Wasser und Wasser mit einem Mineralienzusatz. Das kann man in der Apotheke bekommen so Pulver weil man verliert doch durch den Schweiß einfach viele Mineralien.

Und was mir auch gut getan hat ist, dass ich mindestens drei Stunden vor dem Bikram Yoga nichts gegessen habe, weil sonst kam das hoch. Man liegt ja auch auf dem Bauch man schwitzt und das ist einfach unangenehm, Also alles, was noch im Magen ist das bewegt sich da natürlich mit. Als weiteren Tipp wenn man jetzt da 90 Minuten bei 40 Grad seine Flasche stehen hat, dann erwärmt sich natürlich das Wasser in der Flasche und als guten Tipp.

Kann ich dann geben: das Wasser vorher mit Eiswürfeln aufzufüllen dann bleibt es die ganze Zeit schön kühl ein weiterer Tipp ist dass man sich generell dann auch eher leichteren ernährt hat also nicht von Schweinebraten und so weil alles mit dem man den Körper überstrapaziert, das spürt man am nächsten Tag.

Also auch ein Gläschen Wein am Abend und wenn man dann am nächsten Tag zum Kurs geht, da merkt man den Unterschied hm, würde ich das noch mal machené also man sollte niemals nie sagen, aber momentan kommt das nicht in Frage weil die 30 Tage Bikram Yoga Challenge kosten einfach viel Zeit und Energie also ich habe jeden Tag drei Stunden dafür eingeplant hm man muss fast jeden Tag Wäsche waschen.

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