Schnell Und Gesund Abnehmen Ohne Zu Hungern

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Hey Leute! Heute spreche ich über das Thema Abnehmen, Diät bzw. Gewichtreduktion. Vor mehreren Jahren hab ich es persönlich geschafft über 40 Kilogramm abzunehmen. Denn ich bin auf eine Ernährungsweise bzw. auf eine Diät gestoßen, die es mir wirklich einfach gemacht hat in das Thema einzusteigen und die Dinge schnell umzusetzen und schnell abzunehmen. Zum heutigen Thema habe ich einen ausführlichen Artikel unten in der Beschreibung verlinkt. Bevor ich diese Methode vorstelle möchte ich kurz das Thema einleiten in dem ich meine.

Heutige und damalige Ernährungssituation beschreibe. Heute ist es so, dass ich meine eigene Ernährung komplett und bewusst kontrollieren kann wie ich es möchte. Das bedeutet ich kann mich völlig zwanglos gesund ernähren, auf Süßigkeiten verzichten und so weiter. Dazu kommt, dass ich noch völlige Kontrolle über mein Körpergewicht habe. Das heisst ich kann jederzeit und problemlos entscheiden: ich möchte so und so viel abnehmen oder so und so viel zunehmen.

Damals war es so, dass ich bei einer Körpergröße von 1,95 über 130 Kilo gewogen hab. Ich war total übergewichtig, hab auch kein Kraftsport betrieben oder sowas. Also hatte auch kaum Muskeln und das Ganze Übergewicht war nur Fett. Es war nicht nur so, dass ich viel gegessen hab sondern vor allem die schlechten Sachen. Beispielsweise habe ich sehr oft und gerne Tiefkühlpizzen gegessen oder irgendwelche anderen Fertiggerichte wie fertige Burger, fertige Lasagne und was man in der Mikrowelle machen kann. Und das waren halt nur die Hauptmahlzeiten!.

Zu den Zwischenmahlzeiten habe ich halt dann noch ganz andere Sachen gegessen. Ich bin ständig zum Kühlschrank gerannt und hab irgendwelche zuckerhaltigen Joghurts und Fruchtquarks und so weiter gegessen. Hab mir immer wieder Brot gemacht und Sandwiches mit viel Käse und Butter und so weiter, weil ich ständig Heisshunger hatte. Dazu kam dass ich die ganze Zeit auch täglich und literweise Eistee getrunken hab und Eistee hat halt super viel Zucker und das war mein Hauptgetränk. Ich habe mich in meiner eigenen Haut überhaupt nicht wohlgefühlt und wusste gar nicht wie.

Ich überhaupt abnehmen kann oder wie ich mich richtig ernähre. Dann bin ich irgenwann auf eine Ernährungsweise gestoßen. Die nennt sich die Glyx Diät. Nicht Gücks von Glück, sondern es wird geschrieben G L Y X. Das kommt vom Glykämischen Index. Der Glykämische Index ist ein Messwert bei Lebensmitteln, der aussagt wie schnell oder wie stark der Blutzuckerspiegel bzw. Insulinspiegel im Körper steigt. Beispielsweise Traubenzucker hat einen Glykämischen Index von 100. Das heisst wenn man Traubenzucker zu sich nimmt dann steigt der Blutzuckerspiegel extrem schnell hoch und fällt dann schnell wieder runter.

Sobald der Blutzuckerspiegel von ganz oben wieder runterkommt, möchte der Körper das Kompensieren indem er ein Signal zum Heisshunger gibt. Und dann isst man wieder irgendwas Süßes, der Blutzuckerspiegel geht wieder hoch und sinkt wieder. Das ist dann wieder der Teufelskreis. Genau dieses Problem hatte ich damals. Im Gegensatz dazu gibt es Lebensmittel, die einen niedrigen Glykämischen Index haben. Diese Lebensmittel steigern den Blutzuckerspiegel nicht so stark und bleibt über die Zeit konstant. Das heisst es fällt nicht so schnell wieder ab.

Man hat weniger Heisshunger, dadurch isst man nicht mehr so viel Süßes. Man ist gesättigter und isst dadurch auch wesentlich weniger. Und dem Abnehmen steht nichts mehr im Wege. Genau deswegen funktioniert dieses Glyx Prinzip. Neben der Glyx Diät habe ich vorher schon andere Sachen probiert, die nie geklappt haben und die ich nicht wirklich durchziehen konnte. Der Vorteil bei der Glyx Diät war, dass ich das wirklich sehr schnell umsetzen konnte und die Erfolge sofort spürbar waren.

Abnehmen ohne hungern So kannst du abnehmen ohne zu hungern

Hi, hier ist die Melli von Caramel Secrets und du willst abnhemen ohne dabei zu hungerné Ich auch. Let's go! Wenn ich Zeit habe dann gehe ich gerne auf Abnehm und Diätforen und guck mir so an was da die Mädels für Fragen haben. Es ist echt spannend weil ich immer wieder erkenne wie sehr die meisten Frauen doch noch in der alten Denkweise gefangen sind. Eine Frage die ich öfters lese ist: “Wie nehme ich ab ohne dabei zu hungernéâ€� Hier ist meine Antwort für alle Frauen da draussen: Esse mehr aber hochwertiger um abzunehnen! Was meine ich damit genaué Ganz einfach: Der größter Irrtum ist, dass wir.

Denken das wir erfolgreich und dauerhaft abnehmen wenn wir weniger essen. Diesen Ratschlag hören wir schon unser ganzes Leben. Aber das ist eine riesengroße Verarsche und hilft uns nicht weiter. Es hilft nur der Diätindustrie. Wenn du weniger ißt dann wird dein Stoffwechsel mit der Zeit langsamer und wirst immer weniger essen müssen damit du nicht zunimmst. Zum schluß isst du nichts und bist immer noch dick, gefrustet und hungrig. Wer will denn schon so lebené Also ich nicht. Was kannst du jetzt genau tuné Heir meine Tipps für dich um abzunehmen ohne zu hungern. Du musst lernen gesund und hochwertiges Essen zu kochen und das regelmäßig zu essen. Was kannst du jetzt genau tuné.

1.Esse also nur echte Lebensmittel und keine Produkte die mehr als fünf Zutaten haben. Dazu musst du beim nächsten Einkauf einfach die Zutatenliste lesen. 2.Vermeide Zucker Das heisst auch, dass du die Finger von Cola, Limos und Säfte lässt. Das ist Zucker pur und hilft dir nicht weiter. Trinke lieber Wasser. Der Punkt ist der: Lerne Verantwortung für dein Körper und dein Essen zu übernehmen indem du genauer hinschaust was du in deinen Körper rein tust. Und fange damit an indem du aus hochwertigen Zutaten dein Essen und deine Snacks selbst zubereitest. Dann kannst du.

Auch abnehmen, ohne zu hungern. So Mädels, das wars. Das waren meine Tipps für dich wie du abnehmen kannst ohne dabei zu hungern und Lebensqualität einzubußen. Wenn du ein paar hochwertige, schnelle und leckere Rezepte brauchst dann klicke einfach hier auf den Link (oder unten in der Beschreibung) und hole dir auf meiner Webseite mein kostenloses Rezeptheft. Du bekommst 12 leckere Rezepte von Chicken Nuggets bis hin zum Schokopudding. So lässt's sich ohne hungern angenehmer abnehmen. Ich hoffe das Tutorial hat dir gefallen. Wenn ja dann bewerte es doch mit Daumen hoch. Und wenn du das Tutorial bis hierher geschaut hast dann klicke doch unter dem Tutorial auf abonnieren. Thank you for watching. Ich danke dir ganz herzlich fürs Zuschauen. Bis zum nächsten mal.

Deine Melli. Ciao, ciao!.

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