Diat Rezepte Woche

1 Liter Zitronenwasser Challenge 29 Tage lang Tag 0

Hier ist die Melli und am Montag geht die Zitronenwasser Challenge los. Ich komme gerade von der Arbeit. Es ist so wunderbares Wetter. Zwölf gerade hier in Bayern. Die Sonne scheint. Man sieht es hier ein bisschen im Hintergrund. Und ich brauche noch Wasser und Zitronen für die Zitronenwasser Challenge. Also.let's go! So Hi da sind wir wieder. Ich bin vom Einkauf zurück. Ich habe hier meine ganz viele Zitronen beinander. Und ich habe hier so ein Wasser gekauft, gefunden. Es ist genau ein Liter. Das heisst genau diesen Liter Flasche werde ich in der früh trinken bevor ich mein Kaffee trinke. Ich wollte euch jetzt noch ein paar Tips und Tricks geben wie ihr das für euch einfacher gestalten könnt. Und zum Beispiel.wenn.

Ihr nicht so gerne trinkt. Insbesondere Wasser. Dann.tut ihr euch vielleicht leichter wenn ihr ein paar Strohhalme benutzt. Ich habe eine Arbeitskollegin. Sie liebt die Strohhalme. Mit Strohhalme hat sie gesagt, kommt sie besser zurecht. Weil sie mag auch nicht diese Bewegung. So ungefähr das ist ein bisschen schon wieder zu viel Arbeit. Ich kann es komplett verstehen. Mit einem Strohhalm trinke ich auch mehr. Und dann würde ich das Wasser.zum Beispiel das wird jetzt so drei Gläser sein. Und wenn das Wasser verteilt ist auf drei Gläser dann sieht es auch nicht so schlimm aus. Es überwältigt einem vielleicht. Und dann denkt man: oh schaffe ich dasé Es ist so viel! Aber wenn man es herunterbricht in kleinere Gläser und die.

Dann einfach hinter kippt dann ist es auf jeden Fall viel einfacher. Und wir nehmen dann ein Glas Wasser. Wasser vielleicht auch warm machen. Das hilft euch vielleicht. Dann nur eine halbe Zitrone nehmen. Und nächste Woche zeige ich euch ein richtig geilen Tipp wie es schneller geht. Weil die zweite Woche ist immer ein bisschen schwieriger. Da tut man sich nicht so leicht und am ende der Woche. Also ich mach jetzt jeden Tag ein kurzes Tutorial und am Ende der Woche zeige ich euch wie wir das mit der Zitronen so hinkriegen, dass du innerhalb einer Minute dein Drink fertig hast. Das kommt dann nächste Woche. Und was natürlich super quot;in fashionquot; ist zur Zeit. Sind solche Gläser. Das sind circa zweihundert Milliliter.

Gläser. Die sind total, in Mode total in Fashion. Und du kriegst sie eigentlich überall. Sie haben schon einen Strohhalm mit drin. Sie sehen auch super süß aus und aus Glas. Das ist hochwertig. Und dann müsst ihr die einfach verteilen. Und dann müsstet ihr vier bis fünf solche trinken. Aber es ist auf jeden Fall viel einfacher als wenn man es direkt. Ich trink zwar viel aber das ist auch.es sieht ein bisschen viel aus auf einmal. Wie gesagt am Montag geht's los mit der Zitronenwasser Challenge. Ich werde einen Tag früher anfangen damit ich das kurze Tutorial schneiden kann und in der Früh gleich hochladen kann. Das heisst pünktlich zu deinem Frühstück wird es hochgeladen sein, bei YouTube. Und dann schaust du dir.

Das Tutorial an. Ich gebe dann immer noch ein paar Tipps und Tricks und Motivation. Und hoffe das ich dich inspirieren kann. Und du sagst mir einfach wie du dich fühlst nach dem du ein Liter Wasser getrunken hast. Du müsstest dich super fühlen, voller Energie. Weil das Wasser einfach deine Zellen auffüllt, deine Wirbelsäule ein bisschen auseinander streckt und dein Brain Fuzz.also dieses wenn man aufsteht und die Augen zugequolllen sind. Also du Fluscht dein Körper mit ganz viel Flüssigkeit und müsstest dich auf jeden Fall viel viel viel besser fühlen. Und natürlich wenn du das gemacht hast wäre es natürlich geil wenn du ein hochwertiges Frühstück isst. Damit du nicht dieses. 1 Liter Wasser.

Flusch dann mit ein Brötchen zerschmettern. Bäh.das ist nicht gut. Dann fühlst du dich den Rest des Tages nicht gut. Du fühlst dich vielleicht früh gut wenn du es getrunken hast aber sobald du das Brötchen isst , eine Stunden später, ab dem Zeitpunkt fühlst du dich nicht gut. Wenn du wissen willst was ein hochwertiges Frühstück ist versinke ich hier oben. Da habe ich ein Tutorial gemacht mit drei hochwertige Frühstücksideen. Aber kein Brötchen, Keine Semmel, nichts vom Bäcker. Weil wenn du das anfängst du essen. Erstens, speichert dein Körper ganz viel Fett, anstatt es zu verbrenne. Und zweitens, hast du auch diese Gefühlsschwankungen. Du hast ständig Hunger und schiebst alles rein in dein Körper,.

Was du findest. Wenn ihr eine Freundin kennt die nicht so gerne trinkt, der es nicht so gut geht. Die wenig Energie hat dann teilt doch bitte dieses Tutorial damit möglichst viele Leute mit bei der Zitronenwasser ein Liter Challenge mitmachen. Also am Montag geht's los. Habt noch ein tolles Wochenende und besorgt euch die ganzen Sachen. Und Montag sehen wir uns. Challenge Tag 1! Peace!.

Rohkosttee erste Erfahrungen mit dem Umstieg auf die Rohkost DitErnhrung

Guten Morgen, die erste Rohkostwoche ist hinter mir und das was ich schon vermutet habe, ist auch tatsächlich eingetreten. Die Umstellung auf Rohkost ist wirklich viel mit Wissen und Vorbereitung verbunden. Aber das Tolle daran ist, man muss wieder neu entdecken, neu zusammenstellen und auch vom Zeitmanagement neue Abläufe lernen. Bestes Beispiel sind die ganzen Sprossen und Keimsachen. Ich habe Alfalfa und Kicherererbsen angefangen einzuweichen und zum keimen zu bringen. Aber ALfafa braucht 7 Tage und Kichererbsen 4 Tage. Dazu angefangen inspiriert von Silkes Glasbatterie das Tutorial dazu findet ihr oben in den Infokarten. Selber alle möglichen Dinge zu dörren und aufzubewahren um sie dann bei Bedarf zu nutzen. Das ist wirklich.

Das Kernelement was in der Umstellung besondere Beachtung braucht. Aber da wächst man rein. Alleine die Grünkohlchips hab ich jetzt schon 3 mal gemacht und dabei auch immer weiter das Rezept verfeinert und wird da auf jeden Fall auch das Rezept zu geben die nächsten Tage. Weiterhin habe ich meine Küche etwas umgeräumt. Das bedeutet Kontaktgrill und Herdplatte weggeräumt und dafür das Dörrgerät was früher nur bei Bedarf hochgeholt wurde. Einen Stammplatz gegeben. Selbiges wird wahrscheinlich über kurz oder lang auch mit dem Entsafter passieren. Gerade das Dörrgerät läuft bei mir quasi Tag und Nacht. Ich habe jetzt immer Grünkohlchips für den herzhaften Appetit, meine einfachsten Plätzchen der Welt für.

Den süßen Appetit, das Rezept findet ihr oben in den Infokarten und Rohkostfeta als herzhafte Salatbeilage. Und damit erstmal so halbwegs die großen Geschmäcker abgeklärt. Dazu habe ich gemerkt dass ich den Wunsch habe noch viel mehr auf meinen Körper zu hören was er jetzt gerade will und wieviel er will. Das passt natürlich wunderbar zu meinem Essen ohne Denken Ansatz, auch das findet ihr oben in den Infokarten. Und ein Smoothie und gerade mein Smoothie ist halt echt so ne richtige Totschlagkanone, da ja einfach alles drin ist. Aber vom Essen brauch ich gar nicht so viel zu erzählen, denn ab 07.30 Uhr findet ihr unter diesem Link hier mein Food DIary von der ersten Rohkostwoche.

Und dann habe ich noch ein kleines Experiment gewagt, für der erfahrenen Rohkostmeister sicher pille palle, aber ich war danach total happy als hätte ich meinen ersten Haufen gemacht 😉 Also mittlerweile habe ich das für den Roibos Tee ebenso erfolgreich ausprobiert. Die korrekte Aussprache ist übrigens Roibos und nicht Roibosch, das nur mal nebenbei. Habe ich aber auch nicht gewusst. Die beiden Teesorten eignen sich auch deshalb für den Rohkost Tee, da man hier im Gegensatz zu grünem oder schwarzen Tee die Blätter und Blüten nur in der Sonne trocknet und entsprechend diese Teesorten per se Rohkostqualität haben. Also.

Wenn ihr das nachmacht und das auch wegen dem rohköstlichen Anspruch macht, dann achtet darauf, dass der Tee als solche wirklcih nur geschnitten und getrocknet ist, evtl. noch fermentiert aber ohne ihn danach noch zu erhitzen. Natürlich unter den Teeliebhabern dieser Welt wird jetzt ein Sturm den Entrüstung ausbrechen. Aber hey, ich will den Teegeschmack in meinem Getränk haben und ich möchte in diesem Experiment nichts über 42 Grad erhitzen, da ich eben selber merke wie empfindlich ich reagiere wenn mein Körper mit etwas in Berührung kommt was über 42 Grad ist. Unabhängig davon ob das nun die denaturierten Proteine oder Enzyme sind oder weiß der Geier. Entsprechend bin ich echt happy dass ich auf der Getränkefront.

Quasi nichts ändern muss und trotzdem noch die verschiedenen Geschmäcker der vielen Teesorten hemmungslos genießen kann. Ich habe übrigens einen Roibos Tee der komplett ohne Zusatzstoffe und Aromen ist, genau wie mein Hibiskusblüten tee keine zusatzstoffe hat. Den billigsten in Bioqualität den ich selber bestelle habe ich Euch unten verlinkt. Ich hoffe ihr habt etwas Inspiration mit rausnehmen können aus meinen ersten Tagen in der Rohkost und Euch auch gezeigt dass man durchaus als Rohköstler bei dem entsprechend rohköstlich fermentierten undoder getrockneten Tee hemmungslos zuschlagen kann, wenn man ihn einfach bei 35 Grad ein paar Stunden ziehen lässt. Ich wünsche Euch noch einen schönen Start in.

Die Woche und wir sehen uns morgen wieder. Euer Christian!.

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