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Rezepte zum Abnehmen Skartoffelbolognese schnell leicht lecker lowcarb

Halllo Mädels. Hier ist Melanie von Caramelsecrets.de und heute koche ich mit euch eine Süßkartoffel Bolognese. Brauchen wir sechs Zutaten dafür. Gehackte Tomaten, eine Paprika, eine handvoll Champignons. 200 bis 250gr. Rinderhack, eine Zwiebel und eine große Süßkartoffel. Ja.anfangen tut man einfach indem man die Zwiebel klein schneidet und mit Hackfleisch in der Pfanne anbrät. Entweder nimmst du Butter oder Olivenöl. Das Öl dann nicht so hoch erhitzen. Wenn du dein Fleisch etwas stärker erhitzen willst dann ein Bisschen Kokosöl dazu nehmen. Genau. Dann die Paprika klein schneiden. Die dann auch mit reintun und alles etwas glasig anschwitzen. Champignons dazu. Dann die Dose gehackte Tomaten auch damit rein tun. Immer wiedermal umrühren.

Jetzt geht's ans würzen. Schön Pfeffer reinhauen. Basilikum .oder wenn die gehackte Tomaten ohne Kräutergeschmack waren dann ein Bisschen Pizzagewürz. Irgendwie das ein Bisschen mehr Geschmack reinkommt. Ein Bisschen Meersalz drüber. Immer wieder umrühren. Und jetzt geht's an den Star des Gerichtes: die Süßkartoffel. Einfach ganz normal waschen und dann abschälen. Die Süßkartoffel wird dann im Gericht so aussehen wie dünne Pasta Nudeln. Das kriegst du hin indem du sie so schälst oder abhobelst, mit so einem Schäler. Wenn du kein Schäler hast dann kann man es immer noch mit einem schönen großen Messer in ganz ganz dünne Scheiben versuchen zu schneiden. Also das.

Ist dann Plan B wenn es mit dem Schäler vielleicht nicht so gut hinhaut. Genau.das Ganze.die Süßkartoffel gibt dem Ganzen eine schön deftige Note. Leicht süßlich aber es ist nicht extrem süß. Die Süßkartoffel kenne ich aus meiner Kindheit eher als Kuchen und Pies.solche Gerichte. Jetzt wird's mal zu einer deftigen Bolognese gemacht. Deckel drauf.circa 10 bis 15 Minuten.ja mittlerer bis niedriger Stufe. Zwischendurch habe ich es auch einmal umgerührt. Das hat man jetzt nicht so gesehen. Genau. Bis die Kartoffel schön weich ist. Jetzt geht's ans probieren. Es schmeckt total super, es schmeckt lecker. Wie gesagt nur sechs Zutaten und ein paar Gewürze. Probiert's einfach mal aus. Es.

Schmeckt echt lecker.

Low Carb Brot selber backen Dein tgliches Dit Brot

Hi hier ist Melli und heute zeige ich dir ein low carb Brot das du schnell zuhause machen kannst. Unser tägliches Brot. Let's go! Das Rezept habe ich ursprünglich von der Dukan Diät. Als ich das gemacht habe. Da braucht man 6 Eier, ein bisschen Salz, Haferkleie, Weizenkleie, Backpulver und einuneinhalb Packungen Speisequark. An sich ist es ziemlich einfach zu machen. Du nimmst 250 Gramm Haferkleie dann 50 Gramm Weizenkleie dazu. Eine Packung Backpulver rein schmeissen. Eine Prise Salz und die 6 Eier. Und dann 450 Gramm Speisequark. So dann.

Hast du hier so eine Masse. Einfach mit dem Rührgerät ein paar Minuten umrühren. Die Form die habe ich mit Kokosöl eingefettet. Es ist wichtig das die Form wirklich schön eingefettet ist. Damit nichts klebt. In deine Brotform rein tun. Den Teig glatt streichen. Das müsste ungefähr so aussehen. Den Ofen hast du natürlich auf 170 Grad vorgeheizt. Eine Stunde lang in den Ofen einfach vor sich hin backen lassen. Vorteil ist man muss es nicht gehen lassen. Da ist kein Hefe drin. Nach einer Stunde hast du so ein Brot. Es ist superweich. Es riecht lecker. Es schmeckt lecker. Es ist low carb. Also wenn du versuchst etwas besser zu essen dann kannst du dieses Brot machen. Es ist aber ein feuchtes Brot.

Auf jeden Fall im Kühlschrank aufbewahren. Gib mir ein quot;Likequot; wenn dir das Tutorial gefallen hat. Wenn du mehr Tutorials von mir sehen willst.abonnier mein Kanal.

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