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Vorbereitung aufs Fotoshooting Peak Week

Transkription: Vorbereitung aufs Fotoshooting: Peak Week! Ja schönen guten Tag zusammen. Mein Name ist Stefan Corsten von stefancorsten , und Thema dieses Tutorials ist Peak Week wie erscheine ich am Tag X in Bestformé Tag X ist bei mir in 6 Tagen. Samstag nächste Woche, 12 Uhr, Ideal Fitnessstudio. Diejenigen unter euch, die Bock haben zu kommen und zuzugucken, die sind natürlich herzlich dazu eingeladen. Es sind noch 6 Tage meiner Diät, und an diesem Tag möchte ich natürlich in entsprechender Form dort erscheinen. Also erst mal generell: Wenn du zu diesem Zeitpunkt, also eine Woche vorher, noch nicht.

Deine Topform erreicht hast, dann wirst du die auch nicht mehr erreichen innerhalb von einer Woche. Es geht in dieser Woche jetzt nicht mehr darum, großartig Ergebnisse in deiner Diät zu erzielen, sondern es geht eigentlich nur noch darum, diese Woche zu nutzen, damit du an dem Tag X in Topform dort erscheinst, rein optisch. Was habe ich für Ziele, wenn ich da beim Shooting erscheinen möchte oder wenn ich auf einer Bühne zum Beispiel erscheinen möchteé Ich möchte mich ja möglichst gut optisch präsentieren. Ziele sind zum einen: Du möchtest möglichst trocken rüberkommen, das heißt, du möchtest wenig Wasser unter der Haut haben. Und das zweite Ziel ist: Deine Muskulatur soll trotzdem prall.

Sein. Ja, und du siehst schon, diese beiden Ziele, ne, also wie kriege ich jetzt Wasser in meine Muskulatur aber nicht unter die Hauté Das ist genau so dieser Spagat, das sind zwei Ziele, die sich in gewisser Weise eben auch widersprechen, und an diesem Spagat scheitern viele Leute, an diesem Spagat scheitern auch regelmäßig Leute, die irgendwo auf die Bühne gehen. Warum scheitern die da drané Ja, weil das Ganze höchst individuell ist. Heißt, jeder Körper reagiert komplett anders und da geht es nur über Erfahrungswerte. Es sind wirklich Erfahrungswerte, dass man sagt: „Mein Körper reagiert auf folgende Kohlenhydrataufnahme so“, „Mein Körper sollte am Vortag so aussehen, damit es am Folgetag dann ganz genau.

So aussieht.“ Und immer wieder hast du halt Leute auf der Bühne, die dann sagen: „Ey, 2 Tage später sah ich viel besser aus.“ Und das ist genau dieses Individuelle, und auch wenn ich jetzt gleich mal so über ein paar Details wie ich es vorhabe zu machen gehe, heißt das nicht, dass das Ganze bei dir eben ganz genau so funktionieren muss. Und ehrlich gesagt weiß ich halt überhaupt nicht, ob es bei mir funktionieren wird. Wird ganz interessant. Ich werde euch auf jeden Fall da noch mal die Erfahrungsberichte geben und sagen, ob ich es im Nachhinein anders gemacht hätte oder ob ich es genau so beibehalten hätte.

Okay. Wie sieht diese Peak Week ausé Also wir starten morgen, am Montag, und zwar beginnt alles mit dieser Flasche beziehungsweise 3 von diesen Flaschen. Diese Flasche umfasst 2½ Liter, und ich werde 3 von diesen Flaschen pro Tag trinken, um meinem Körper zu signalisieren, hey es kommt entsprechend genügend Wasser rein, du kannst auch entsprechend wieder viel Wasser eben rausschwemmen. Ich werde also die Hormone, die für meinen Wasserhaushalt zuständig sind, ein bisschen manipulieren. Gleichzeitig werde ich morgen anfangen, meine Kohlenhydratzufuhr zu senken. Heißt, das Ganze wird unter 50 Gramm gesenkt, so dass natürlich auch noch mal Wasser rausgeschwemmt wird und dass gleichzeitig auch meine Glykogenspeicher.

Entleert werden, und diese Entleerung der Glykogenspeicher, die werde ich ebenfalls mit dem entsprechenden Training unterstützen, das heißt, ich werde diese Woche auf ein Ganzkörpertraining wechseln und werde dieses Ganzkörpertraining mit hohen Wiederholungszahlen ausführen, ne, also sehr glykogenlastig arbeiten, um entsprechend die Speicher wirklich leer zu pumpen. Ich gehe dann davon aus, dass am Donnerstag meine Speicher größtenteils komplett entleert sein sollten. So, Freitag fängt der Spaß dann an, Freitag wird dann meine letzte Trainingseinheit gegen Mittag stattfinden. Das wird nur noch mal eine Trainingseinheit so für meine Schwachstellen.

Sein, die Punkte, wo ich denke, davon kann ich profitieren, wenn die auf den Fotos noch mal richtig rauskommen. Da einfach noch mal ein bisschen diese Muskulatur pumpen, um dafür zu sorgen, dass eben, ja, eventuell noch ein Restpump da ist, oder dass auch durch GLUT4 hier entsprechend viel noch mal an Kohlenhydraten nachfolgend reingezogen wird, denn es ändert sich nach dieser Trainingseinheit alles. Die Wasserzufuhr, die vorher halt sehr immens war, wird danach gecuttet. Bedeutet, es wird nur noch das getrunken, was wirklich getrunken werden muss oder das, was vielleicht auch noch durch Nahrung eben mit reinkommt, und du kannst dir vorstellen, was jetzt passiert: Der Körper ist natürlich drauf geeicht,.

7 ausserordentliche Fhigkeiten die mit den Augen verbunden sind

7 ausserordentliche Fähigkeiten, die mit den Augen verbunden sind Hört! Sieben verschiedene Fähigkeiten die sich durch deine Augen manifestieren, wenn die Kundalini in deinem dritten Auge etabliert ist. Kundalini bedeutet die innere potentiale Energie, die du hast die Reflektion Gottes in dir, der göttliche Anteil in dir.

Du hast zwei Komponenten: der menschliche Anteil das bedeutet: deine Muster, deine Angst, dein Ärger deine Wünsche, deine Trägheit, deine Müdigkeit, all das Der andere Teil ist der göttliche Anteil in dir: dein Bewusstsein. Versteht. Ich widme mich deinem Bewusstsein.

Ich werde immer vehement mit deinen Mustern sen. Für deine Muster bin ich der Bösewicht, der schlimmste Bösewicht. Für dein Bewusstsein bin ich nicht nur dein Freund, ich bin DU. Du bist ich. Also versteht, wann immer du dich fühlst als ob du dahinschmilzt, deine Augen vor Freude tränen,.

Du fühlst, mein Leben ist erfüllt, komplett, dann erfährst du das wahre Du, was ich bin, der göttliche Teil in dir. Wann immer du fühlst ich bin der Bösewicht. ich bin nur eine Minute zu spät gekommen, und er hat die Tür zugesperrt Welche Sorte von Swami ist er eigentliché Er sollte mehr Geduld haben. Versteht!.

Ich bin der schlimmste Bösewicht für deine Muster und der beste Seelenpartner für deine Seele. Bitte versteht die ganze Wahrheit, so dass du die Seele einfach erfahren kannst. Die Seele, der göttlliche Anteil, Kundalini all diese verschiedenen Worte aber sie sind all das Gleiche DU.

Die Reflektion Gottes in dir, das ist das was ich als den göttlichen Anteil bezeichne Das ist kundalini. Das ist die Seele. Das ist das Bewusstsein. Wenn die Kundalini in deinem Körper aufsteigt, aktiviert ist, und nicht nur zu deinem dritten Auge gebracht wird. es gibt drei Punkte.

Seht her, diese zwei Punkte und der genaue Punkt wo mein Kumkum beginnt. Diese drei Punkte werden die Intraorgane der Augen genannt. Hört. in Sanskrit nennen wir sie Indriya. Die Augen selbst sind nicht Indriya. Die Augen sind etwas anderes, Chakshu ist was anderes.

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