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Wie in den Magen zu entfernen Flacher Bauch VACUUM Nauli bungen fr den Bauch und Technik Funkt

Hallo an euch Viki. Heute werde ich Ihnen zeigen, wie Sie Bauchfett zu entfernen, machen es flach und gesund. Dies wird erreicht, wird es moglich sein, ohne Diat, ohne die lahmende Stress, ohne weiteres Zubehor. Neben Ubung, die Schmerzen in den Rucken perfekt entfernen hilft, Dehnungsstreifen auf dem Bauch zu entfernen und wird Ihnen die perfekte Stimmung sorgen. Die einzige Bedingung fur die Ubung, die es auf nuchternen Magen getan werden muss, ist die beste Zeit des Morgens.

Die interessantesten wird das Ende des Tutorials sein. Erste Schritte. Wir beginnen mit der ersten Ebene Liegeposition. Hallo an euch Vicki. Heute werde ich Ihnen zeigen, wie Sie Bauchfett zu entfernen, machen es flach und gesund. Dies wird erreicht, wird es moglich sein, ohne Diat, ohne die lahmende Stress, ohne weiteres Zubehor. Neben Ubung, die Schmerzen in den Rucken perfekt entfernen hilft, Dehnungsstreifen auf dem Bauch zu entfernen und wird Ihnen die perfekte Stimmung sorgen. Die einzige Bedingung fur die Ubung, die es auf nuchternen Magen getan werden muss, ist.

Die beste Zeit des Morgens. Die interessantesten wird das Ende des Tutorials sein. Erste Schritte. Wir beginnen mit der ersten Ebene Liegeposition. Liegen auf dem Boden Beine biegen an den Knien und ruht Fuée und Handflachen auf dem Boden.  Wir machen einen kurzen Atem und glatt tief Luft und ziehen in den meisten Magen unserem Nabel der Wirbelsaule zu bringen fixieren unsere Position fur 15 Sekunden und mehr als jeder andere,wie es geht. Der Magen bewegt sich nicht braucht. Danach wird Ihr Bauch zu entspannen und die Luft atmen. In dieser Ubung reduziert Membran und quer Muskel nur seinen niedrigen Ton und ist die Ursache fur Bauch Absacken. Denken Sie daran, dass je mehr Sie trainieren, desto langer.

Der Lage sein wird, den Magen gesaugt zu halten. Denken Sie daran, die Regelmaéigkeit dieser Ubungen. Gehen Sie auf die nachste Ebene. Die Situation in den Schoé die zweite Ebene. Vacuum auf allen Vieren gewinnt die Schwerkraft . Zugleich der Hals und unteren Rucken in einer neutralen Position. Klare Gerade oder scharfe Umlenkungen sind in dieser Ubung ausgeschlossen. Wiederholen Sie einen kurzen Atem, tief Luft glatt, ziehen Sie den Magen am nachsten an der Wirbelsaule und versuchen, so viel zu halten, wie man so will, ist es wunschenswert, die innerhalb von 30 Sekunden oder mehr zu halten. Nach drei Ansatze konnen Wiederholung allmahlich hinzufugen, vor allem sehr effektiv.

Fur die Ruckenschmerzen. Auf der nachsten Ebene Vakuum Ubung kann sitzen erfolgen. Diese Bestimmung ist sehr wichtig, um die Ruckenmuskulatur zu stabilisieren. Sadte auf einem Stuhl, beugen Sie die Beine bei 90 Grad, halten Sie den Rucken gerade nicht in seinem Stuhl zuruck gelehnt, auf dem Boden Fuée flach. Und ausatmen, wie Sie in den vorherigen Ubungen auf dem fruheren Niveau tat. Wir versuchen, die Spannung fur 30 Sekunden zu halten oder mehr. Denken Sie immer daran, dass die Notwendigkeit zwischen den Satzen in den Ubungen zur Ruhe.

Und wenn die ersten drei Ebenen, die Sie leicht gegeben werden und die inneren Bauchmuskeln stark sind, konnen Sie das komplexeste Vakuum oder Nauli machen. Werden Sie gerade, die Fuée schulterbreit auseinander, an der Hufte beugen mit einer flachen Ruckseite des schlanken Hande auf den Huften. Der Einfachheit halber biegen ein wenig die Beine. Wir machen einen vollen Atemzug und vollstandigste Ausatmung. Wir ziehen den Bauch und versuchte, aus der Bauchmuskulatur heraus zu haften. Alternativ oblakachivayas dann eine, dann das andere Bein, konnen Sie den Arm nach rechts und nach links zu bewegen. Was gibt diese Ubungen: Der gesamte Korper Verjungung, Abnehmen und.

Schlanke Taille, fuhren, dass der Ton der inneren Organe (durch Selbstmassage) die Ruckenmuskulatur zu starken, verbessert Darm, angereicherten Zellen und Blutversorgung und Gewebe Sauerstoff Am Ende ist dies ein echtes Rezept fur die Jugend. Denken Sie auch daran Gegenanzeigen: Gastritis, Magengeschwur und 12 Zwolffingerdarmgeschwur, Schilddrusenkrankheit haufigen Schwindel, Ohnmacht, Schwangerschaft, Menstruation, Atemwegserkrankungen, Herz und MagenDarmTrakt. Beachten Sie dies bitte, wenn Sie beginnen,.

Introduction to Anatomy Physiology Crash Course AP 1

Nimm dir einen Moment und schau dich wirklich an. Ich meine nicht, denk über dein Leben nach, was mich wirklich nichts angeht, sondern ich meine schau deinen Körper an. Heb eine Hand und wackle damit. Trink einen Schluck Wasser. Halt die Luft an. Riech die Luft. Diese Dinge sind so einfach für die meisten von uns, dass wir keinen Gedanken an sie verschwenden. Aber jedes dieser Dinge ist, oh, SO viel komplexer als es sich anfühlt. Jede Bewegung, die du machst, jeder neue Tag den du erlebst, ist das Resultat einer Reihe von Systemen, die zusammen arbeiten um richtig zu funktionieren.

Kurz und gut: Du, mein Freund, bist ein großartiges Wesen. Du bist verschachtelter und produktiver und vielgestaltiger großartig als du dir wahrscheinlich denken traust. Zum Beispiel, wusstest du dass, wären sie alle ausgedehnt, wären deine Gedärme etwa so lang wie ein dreistöckiges Gebäude hoch isté Oder dass du, bis du alt und grau bist, genug Speichel produziert haben wirst um mehr als einen Swimmingpool zu füllené Oder dass du jedes Jahr etwa zwei Drittel eines Kilos toter Hautzellen verliersté Und du wirst.

Mehr als 50 kg davon in deinem Leben verlierené Winzige getrocknete Stücke von dir, in deinem Haus, und auf deinen Bücherregalen, die ganze Kolonien von Milben füttern. Du bist deine eigene kleine Welt. Und ich bin hier um dir zu helfen, deinen Körper zu verstehen, den du dein Heim nennst, durch die Zwillingswissenschaften von Anatomie der Wissenschaft der Struktur und Beziehungen von Körperteilen und Physiologie der Wissenschaft wie diese Teile zusammen kommen um zu funktionieren und deinen Körper am Leben zu halten. Anatomie ist was dein Körper ist, Physiologie was dein Körper tut. Und zusammen.

Stellen sie die Wissenschaft von Uns dar. Es ist eine komplizierte Wissenschaft ich werde dich nicht anlügen und sie greift auf viele andere Disziplinen zurück, wie Chemie und sogar Physik. Und du wirst eine Menge neuer Begriffe lernen müssen viel Latein, eine Menge Griechisch. Aber dieser Kurs wird nicht nur eine Inventur von deinen einzelnen Teilen sein oder ein Schaubild wie ein Stück Pizza dir Energie gibt. Weil diese Wissenschaften wirklich davon handeln wieso du jetzt gerade am Leben bist, wie du zum Leben kamst, wie Krankheiten dir schaden, wie dein Körper sich von Krankheit und Verletzung erholt.

Es geht um die großen Fragen, über die wir entweder die ganze Zeit nachdenken, oder versuchen möglichst auszublenden: Tod und Sex und Essen und Schlafen und sogar der Akt des Denkens selbst. Das sind alles Prozesse die wir durch Anatomie und Physiologie verstehen können. Wenn du aufpasst, und wenn ich meinen Job gut genug mache, nimmst du aus diesem Kurs ein besseres, vollständigeres Verständnis mit, nicht nur wie dein Körper funktioniert, alles von einem Händeschütteln zu einem Herzinfarkt, sondern ich denke du siehst auch dass du wirklich mehr bist als die Summe deiner Teile.

Wir verstehen den lebenden Körper durch das Studieren von vielen toten Körpern. Und für lange Zeit taten wir dies meist im Geheimen. Für Jahrhunderte war das Sezieren von menschlichen Körpern sehr tabu in vielen Gesellschaften. Und als eine Folge folgte das Studium der Anatomie einem langen, langsamen und oft unheimlichen Weg. Der griechische Arzt Galen lernte was er konnte über die menschliche Form durch Vivisektionen an Schweinen. Da Vinci hat in toten Körpern gestöbert während er seine wunderschön detaillierten anatomischen Zeichnungen skizzierte, bis der Papst ihn stoppte.

Es war erst im 17. und 18. Jahrhundert, dass es zertifizierten Anatomen erlaubt war streng regulierte menschliche Sektionen durchzuführen und sie waren so populär, dass es oft öffentliche Veranstaltungen waren, mit Eintrittsgebühren, besucht von Leuten wie Michelangelo und Rembrandt. Das Studium der menschlichen Anatomie wurde so beliebt in Europa, dass Grabraub ein lukratives, wenn nicht legales, Geschäft wurde. bis 1832, als Großbritannien den Anatomy Act erließ, welcher Studenten mit genügend Leichen versorgte, in der Form hingerichteter Mörder. Heute nutzen Studenten der Anatomie und Physiologie noch immer Leichen zur Ausbildung, um personlich und praktisch zu lernen was in einem menschlichen Körper ist indem sie in sezieren.

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